Claudia Schiffer zje ovocie pred obedom
Claudia Schiffer je jednou z najslávnejších modeliek na svete. Jej krása a postava boli často dôvodmi na závisť. Model zostáva vo forme sledujúc stravu, ktorá funguje podľa dobre vyvinutých pravidiel.
Claudia Schiffer pred obedom jedz iba ovocie. Nenúti niektorých z nás niečo predtým jesť, ale podáva sa iba občerstvenie na báze ovocia. Na prvý pohľad to vyzerá trochu neobvykle, ale modelka veľmi dobre vie, prečo to robí. No neuveríte, ale konzumácia ovocia pred jedlom pomáha tráveniu, uľahčuje ho a predchádza akýmkoľvek problémom. A ešte jedna vec, akonáhle si dáte zdravé občerstvenie pred jedlom, nebudete mať tendenciu jesť príliš veľa. Toto je malý trik, ktorým model zabráni kulinárskym excesom. Hlavná tabuľka Claudia Schiffer je to dokonca aj obed a k večeri patrí ľahko stráviteľné a nízkokalorické menu, zvyčajne ľahká porcia varenej zeleniny.
Mnoho ľudí nevie, aká dôležitá je kvalita večere. Nemal by oplývať všetkými druhmi vysokokalorických jedál, pretože je tu riziko ľahkého priberania. Večer klesá rýchlosť metabolizmu a takto sa môže okamžite podávať to, čo podávame na večeru. Preto by ste sa mali vyhnúť jedlám s vysokým obsahom tukov, cukrov a celkovo kalorických jedál, pretože sú hrozivým nepriateľom postavy. Pri plánovaní večere musíte neustále myslieť na to, že v spánku nespotrebujete toľko kalórií ako po zvyšok dňa, takže ak sa nerozhodnete múdro, existuje veľké riziko prírastku pár kilogramov.
Takže môžete zostať vo forme ako model Claudia Schiffer budete potrebovať každodenné ovocné raňajky a potom zdravé občerstvenie. Tu je niekoľko príkladov.
Recept na bobuľový šalát
Na porciu bobuľového šalátu potrebujete 50 gramov jahôd a hrsť bobúľ (maliny, černice a čučoriedky). Ovocie sa umyje, očistí a potom zmieša v šalátovej miske, po ktorej sa môže podávať.
Prekvapenie melónom
Na jednu porciu potrebujete pol melónu, 50 gramov malín, 50 gramov hrozna bez kôstok a šťavu z polovice pomaranča. Odstráňte semená melónu, na ostatné miesto dajte maliny a hrozno, ovocie posypte pomarančovým džúsom.
Vyprážaný ananás
Na jednu porciu potrebujete plátok čerstvého ananásu. Plátok ananásu položte na gril a jeho šťava skaramelizuje a dodá mu osobitnú chuť. Vyprážaný ananás môžete jesť týmto spôsobom alebo s trochou pomarančovej alebo citrónovej šťavy a vedľa nej niekoľkými lístkami čerstvej mäty.
Pečený banán
Na tento recept sa používa čerstvý banán. Vložte banán na tepelne odolný plech, potom vložte do rúry na teplotu 180 stupňov Celzia, asi na 15 minút. Keď šupka sčernie, vyberte banán z rúry, pozdĺžne rozkrojte a šupku môžete zjesť čajovou lyžičkou.
Dusená brokolica so slnečnicovými semiačkami
Tento recept sa riadi pravidlami, ktorými sa model riadi Claudia Schiffer potom chce naservírovať ľahkú večeru. Pre tento recept potrebujete kyticu brokolice, sójovú omáčku (voliteľné) a lyžicu slnečnicových semien.
Brokolica sa umyje, stonka sa rozreže na tyčinky a kytice sa oddelia, potom sa varia. Po uvarení brokolice zmiešajte so sójovou omáčkou a slnečnicovými semiačkami, potom môžete podávať.