Diéta Je chudnutie možné aj v kancelárii?
Strava: Je vôbec možné schudnúť v kancelárii?
22. marca 2012 - 14:11
Diéta v kancelárii: kolegovia nás sabotujú?
Diéta nie je žiadna zábava: výber čokolády a lupienkov, počítanie kalórií. A aj keď veľa diét sľubuje opak, na dosiahnutie vysnívanej váhy musíte vždy poháňať hlad. Ak kilá klesajú pomalšie, ako ste dúfali, potrebujete veľa motivácie a disciplíny, aby ste vydržali - a nejedli kalorickú bombu len tak z frustrácie. Nepriateľ číha nielen v cukrárňach alebo stánkoch s hranolkami. Sedí tiež v kancelárii. A hovorí jedovaté vety.
Christiane Mitatselis
Kolegovia nosia koláče do práce. Ak odmietnete a odvoláte sa na svoj nový stravovací plán, radi povedia napríklad: „Prestaň so svojou hlúpou stravou. Budeš z nej chudá fazuľa?“ Komentár očarujúceho kolegu môže znieť: „Svojho veľkého zadku sa aj tak nikdy nezbavíš.“
Hrozba je skutočná; spolupracovníci môžu byť pre stravníka obrovským kameňom úrazu. Klinika Medi-Weightless na Floride uskutočnila štúdiu medzi 323 diétami. 29 percent respondentov uviedlo, že ich kolegovia v práci sa ich snažili odradiť od stravovacích plánov.
A ešte sa to zhoršuje. Mnoho bojovníkov proti diéte v kancelárii nemá záujem o také útulné veci, ako je spoločná popoludňajšia torta. Je to o tom, že kolegu, ktorý je štíhlejší ako oni, považujú za hrozbu, pretože žiarlia. Podľa americkej štúdie môže k takejto reakcii dôjsť aj nevedome.
Kancelária je tak ťaženým miestom pre tých, ktorí chcú schudnúť. Podľa prieskumu Spojeného kráľovstva veľa ľudí konzumuje 650 až 750 kalórií iba v práci. Takže asi polovica toho, čo sa dá konzumovať pri tvrdej strave.
Diéta v kancelárii - chráňte sa!
A teraz? Ako vysvetlíte svojej kolegyni, ktorá to nemyslí vážne, že by ste najradšej nejedli jej domáci jablkový koláč, na ktorý je taká hrdá? Najlepšie zo všetkého s priateľskou diplomaciou, ktorá môže znieť takto: "Váš koláč je skvelý, ale nezapadá do môjho nového výživového plánu. Pochopte to prosím." Ak to budete opakovať dosťkrát a bude rozumná, zvykne si. A už vám neponúka nič, čo by diétu ohrozilo.
To isté platí pre priateľov, ktorí vás chcú zviesť na kalorické hriechy. V určitom okamihu tiež uvidia, že máte na mysli podnikanie. Nesnažte sa povzbudiť suchého alkoholika, aby si dal malú pohárik pálenky. Alebo vegetarián, ktorý zje strom vyrúbaný na steaku.
To môže byť veľmi užitočné pre žiarlivého jedovatého hada: Keď príde s čokoládou, prepnete na prievan a vizualizujete požadovaný cieľ figúry v živých obrázkoch, napríklad takto: Ako bude vyzerať koza obyčajná, keď som tu ďalej Vošli ste v tesnej sukni veľkosti 34? Čokoláda jej pravdepodobne uviazne v krku.