Dieťa je neposlušné 8 taktiky, aby nestratili nervy
Mnoho rodičov uvádza, že stráca nervy: dieťa je drzé, hovorí spätne alebo vzdorovito. A áno, každé dieťa tento pocit u rodičov skôr či neskôr vyvolá.
Ak však nemôžeme zostať pokojní a pokojní, ale cítime sa provokovaní, ako môžeme požiadať svoje vlastné deti, aby sa mali lepšie? Náš mozog je dostatočne zrelý a mali by sme pôsobiť ako vzory pre naše deti, ktorých vývoj mozgu ešte dlho „pracuje“.
V tomto článku vám ponúknem 8 užitočných taktík, ak je vaše dieťa zdanlivo neposlušné alebo „vzdorovité“ a ako môžete zostať v pokoji.
Keď žijeme s deťmi, môžeme očakávať detské (a často detinské) správanie. Je našou úlohou dospelých, aby sme pokojne sprevádzali emočné búrky a sami do búrky nevstupovali, aby sme ju zmenili na hurikán.
Štúdie ukazujú, že deti a dospievajúci, ktorí sú často kričaní, pokarhaní alebo kritizovaní, sú náchylnejšie na depresie ako ostatní. Je pravdepodobnejšie, že budú trpieť úzkosťou a budú sa pravdepodobne prejavovať abnormálnym správaním vrátane fyzickej agresie.
Možno ste boli v detstve často pokarhaní alebo vo vašom detstve zaznel drsný tón, a napriek tomu ste sa stali funkčným dospelým? Celkom možné. Aký odlišný by bol váš život, keby ste nemali problémy s nulovou sebaúctou, nemali by ste sklon k nadmernej úzkosti alebo k depresii.?
Prelomenie začarovaného kruhu kriku a kriku je skvelým darčekom pre vaše dieťa. A pretože vaše dieťa sa učí súcitu a trpezlivosti prostredníctvom VÁŠHO príkladu, je to aj darček pre ďalšie generácie vašej rodiny.
Tu je 8 užitočných taktík, ako môžete príkladom sebaregulácie a emočnej inteligencie namiesto toho, aby ste sami seba obviňovali, obviňovali alebo kričali ako trpaslík - aj keď vypukne emočná búrka!
8 užitočných taktík na modelovanie regulácie emócií
1. Len čo si všimnete, že sa zvyšuje vaša úroveň stresu a smerujete k špirále hnevu
Upokojte sa stlačením tlačidla vnútornej pauzy. Prestaňte (aspoň zatiaľ) s tým, čo robíte, a dýchajte (vedome a zhlboka), aby ste sa otvorili pozitívnym reakciám.
Mentálne si povedzte, že situácia nie je život ohrozujúca. Spustenie niekedy je v poriadku, nemožno sa mu vyhnúť. ALE môžete sa vedome rozhodnúť venovať pozornosť zakaždým, keď sa chystáte ísť smerom k vášnivému hnevu - a NIE to robiť.
2. Nehovor, kým nie si pokojný
Napríklad, ak sa jedno z detí hnevá na druhé a začne byť násilné, potom „zraniteľné“ dieťa priveďte do bezpečia. Ak sami nie ste dostatočne pokojní, nezačnite sa s nahnevaným dieťaťom ešte len rozprávať. Ak sa vás pokúsi dostať do rozhovoru, odpovedajte čo najpokojnejšie: „O tom si povieme, keď budem pokojnejší a trpezlivejší ...“
Ak pocítite veľké nutkanie „prerezávať“ svoje dieťa okamžite, kričať na neho alebo ho zneužívať, je to istý znak toho, že váš mozgový kmeň sa ujal a že reagujete „veľmi reflexne“. Váš systém teraz vidí dieťa ako nebezpečného nepriateľa - takže je lepšie, keď nepoviete čo najviac a dostanete sa zo situácie.
Keď budete opäť pokojní, môžete o situácii kedykoľvek diskutovať. Iba v pokojnom emočnom stave dokážete s dieťaťom nadviazať vzťah skôr, ako ho „naučíte“, a tak emocionálna búrka rýchlejšie utícha, než aby sa to celé ešte zhoršilo.
Je veľkou chybou veriť, že vďaka tomu vyzeráte „slabo“. Práve naopak! Jasne to ukazuje, že dokážete regulovať svoje emócie a hej, vy ste vzorom, že?
3. Pamätajte, že vaše dieťa sa „zle chová“, pretože sa vás zámerne snaží nasrať
Dieťa sa správa takto, pretože ho prepadajú (subjektívne prežívané) zlé pocity a nevie s nimi ešte inak zaobchádzať. Jeho mozog sa stále vyvíja a vaše dieťa sa až dlhšie učí, ako sa upokojiť a ako tieto pocity vložiť do triezvych slov ... ale iba v prípade, ak sa môže od ostatných naučiť, ako to funguje, konkrétne od vás a ostatných opatrovateľov v jeho prostredí.
4. Ovládnite sa - nie svoje dieťa
Vaše dieťa je drzé a áno, je to nejako pochopiteľné, keď naštvane a vzdorne hovoríte spätne. Vo väčšine situácií to však veľmi nepomôže! Iba ich zhoršuje!
Akcionalizmus teda držte späť, pokiaľ stále čelíte svojim vlastným emóciám. Teraz sa sústredíte na uvoľnenie toho horúceho pocitu vo vašom vnútri, ktorý sa vás snaží prinútiť kričať a pokarhať. Tu je ďalších 10 krokov, ako zastaviť pokarhanie>
Všimnete si, že akonáhle ste sami pokojnejší, rýchlejšie sa upokojí aj vaše dieťa, ak nie, pokračujte bodom 5.
5. Len počúvajte a vytvorte zabezpečenie
Bez ohľadu na to, či vaše batoľa zúri alebo vaše 10-ročné dieťa kričí nahlas - vaše dieťa chce byť videné a počuté v jeho núdzi. Použite vety ako „Zdá sa, že si so mnou dosť naštvaný ... povedz mi, čo sa deje?“ A potom tiež počúvaj.
Zaujíma vás, či nie ste odmenení iba „zlým správaním, a ako jednoduché počúvanie by malo pomôcť zastaviť vaše dieťa?
Len čo sa vaše dieťa cíti videné a „počuté“, už nemusí kričať nahlas. Keď zbadajú, že ste otvorení počuť ich pohľad na vec, citeľne sa upokoja. Vytvoríte bezpečnosť a už nie je potrebné nahlas kričať.
Keď karháme a kričíme, jediné, čo sa dieťa naučí, je, že všetky strany musia byť v takýchto situáciách čo najhlasnejšie. Samozrejme, vždy môžete poukázať na svoje vlastné limity a dohody, ale môžete to urobiť vždy so súcitom a vytvoriť tak bezpečnú atmosféru. Zakazovanie pocitov alebo posielanie dieťaťa do miestnosti, aby sa tam upokojilo - to nevytvára bezpečnú atmosféru. Jediné, čo sa z toho vaše dieťa učí, je, že musí zvládať svoje pocity samé a že by sa malo hanbiť za emočné výbuchy.
6. Vyučujte neskôr
Veľkou chybou, ktorú robí veľa rodičov, je čo najrýchlejšie zastavenie výbuchu hnevu alebo emócií. Alebo okamžitá náprava spôsobu, akým dieťa vyjadruje hnev. Vďaka tomu má dieťa len pocit, že mu nie je rozumieť, čo ho iba rozčuľuje. Zároveň vyvoláva boj o moc.
Ak je teda vaše dieťa také nahnevané, že zmietne zo školy knihy s domácimi úlohami a perá, zadržte vety ako „Vyzdvihnite to hneď!“ Vaše dieťa samozrejme vie, že by tieto veci nemalo zhadzovať, ale na základe emočného stavu dieťaťa je to presne to, čo je potrebné na to, aby ste mu ukázali, aké zlé je (vo vnútri).
Buďte o niečo múdrejší a urobte túto akciu (správanie) ako komunikačnú správu a reagujte na správu (a nie na správanie).
"Páni, si naozaj mrzutý, dokonca aj notebooky lietajú." Práve vo vás prešlo veľa zvláštnych pocitov ... “
Keď sa vaše dieťa čoraz viac upokojuje, vety typu: „... ak je to v poriadku, povedz mi slovami, čo ťa štve, chcem ti pomôcť, aby si sa mal lepšie.“
Až potom, ako sa vaše dieťa upokojí a potom, čo vás videlo a počulo, môžete doplniť, že ho vždy radi počúvate, keď sa cíti zle, a nemusí najskôr zhodiť zošit. Opýtajte sa, či by ste mu mali pomôcť zdvihnúť zošity a perá. Deti sa v tomto bode zvyčajne ospravedlnia alebo veci opäť upratajú.
Čo si však berie so sebou tvoja hlavná? "Moji rodičia ma počúvajú." Pomáhajú mi vyrovnať sa s týmito pocitmi a nemusím sa kvôli týmto pocitom hanbiť alebo mať zlý pocit. ““
7. Otvor svoje srdce
Čo ak je vaše dieťa úplne frustrované a frustrované? Príklad! Otvorte svoje srdce a zmäknite vo svojich gestách, vo svojej mimike a vo svojich slovách. Možno máte v súčasnej otázke pravdu. Z vášho pohľadu
Aký je však váš cieľ? Mať pravdu alebo dať dieťaťu pocítiť, že rozumiete aj jeho pohľadu, aby ste sa dostali späť na základe, kde sa môžete spolu rozprávať?
Aj keď je pre vás super ťažké vidieť situáciu z pohľadu vášho dieťaťa. Nie je to to, čo od neho momentálne žiadaš? Iba súhlasíte s názorom na túto otázku? To nie je ľahké. V tomto okamihu nejde o vzdanie sa alebo nepoddanie sa, ale iba o poskytnutie priestoru pocitom dieťaťa, aby sa mohlo vypariť (regulácia emócií).
A k tomu vám nesmierne pomáha otvoriť srdce a len sa zhlboka nadýchnuť. Uvidíte, že sa okamžite stanete súcitnejšími a pokojnejšími.
8. Daj si pauzu
Nemôžete urobiť bod 7, pretože ste obaja príliš nahnevaní, aj vaše dieťa, aj vy? Tak nech je to zatiaľ dobré. Povedzte svojmu dieťaťu: „Momentálne som príliš rozrušený, najskôr sa musím upokojiť a potom tu môžem byť pre vás opäť lepšie.“ Keď sa upokojíš, nájdi spôsob, ako sa znova spojiť so svojím dieťaťom a spojiť sa . Ukážte svojmu dieťaťu, ako sa po konflikte dostať do kontaktu, a tiež pomocou humoru a objatí znovu vybudujte pocit dôvery a bezpečia.
To je všetko! Na menšiu drámu netreba viac. Teraz si na rade ty! Realizácia, prax a držte sa jej je heslo.
Chcete si vymeniť nápady s ostatnými rodičmi?
Tu nájdete moju bezplatnú skupinu na Facebooku pre vzájomnú podporu a motiváciu - odpovedzte prosím na moje krátke otázky týkajúce sa členstva, až potom by som vás chcel aktivovať:
Chcete zostať v obraze?
Prihláste sa na odber môjho zoznamu adries, nenechajte si ujsť žiadne ďalšie rodinné hacky a zároveň získajte môj bezplatný 7-stupňový časový rozvrh „Deti so silnou vôľou“!