Diéta, jediný spojenec v boji proti priberaniu
Či už naše štandardy vyžadujú zmenu nášho fyzického vzhľadu, alebo zistíme, že oblečenie v garberobe „vstúpilo do vody“, je zrejmé, že existuje obdobie, v ktorom budeme musieť ovládať svoj prvý impulz, a to žuvanie, keď chceme, čo chceme.
Diéta, zvyk po ruke
Keď sa zameriavame na chudnutie, prvou vecou, ktorú si myslíme o zmene nášho súčasného správania, je strava. Možno začneme počítať skonzumované kalórie pod určitú hranicu, možno sa rozhodneme na istý čas vylúčiť z jedálnička určité kategórie potravín (napríklad chlieb alebo cukor), alebo možno hodláme jesť iba ovocie a zeleninu. ohraničený čas. Ale z vlastnej skúsenosti alebo zo skúseností našich priateľov vieme, že vo väčšine prípadov sa jojo efekt objaví nezameniteľne a po zhodení niekoľkých kilogramov ich okamžite hromadíme späť, často dokonca priberieme na pôvodnej hodnote.
Na chudnutie nestačí správne stravovacie správanie
Dôvod, prečo sa to stane, nemusí byť nevyhnutne preto, že zvolená strava nebola správna (aj keď veľmi často to platí tiež), alebo som nemal dostatok ambícií alebo dostatočnej sebakontroly, ale preto, že som urobil zmenu iba navonok, ignoroval psychológiu výživy.
Ako ľudia sme oveľa hlbšie! To, ako žijeme a ako sa vo svete prejavujeme, je silne ovplyvnené, dalo by sa povedať, že rozhodne, tým, čo prežívame vnútorne.
Či už sa hneváme, snívame, milujeme, sme smutní alebo šťastní, alebo jednoducho veríme, že život je alebo nie je určitým spôsobom, všetko má zásadný vplyv na to, ako si vyberieme (vedome alebo nevedome, ako sa to deje v väčšina prípadov) existovať vo svete a implicitne tak, ako sa správame, vo všetkých oblastiach nášho života.
Rovnaký princíp platí aj pri chudnutí a/alebo výkrme!
Ak chceme urobiť skutočnú zmenu, je lepšie začať zvnútra smerom von a nie opačne!
Psychológia výživy nám pomáha uvedomiť si príčiny prejedania
Rovnako, ako keď dostaneme poštou faktúru, nepovažujeme situáciu za vyriešenú, ak ju rozbijeme alebo podpálime namiesto jej zaplatenia, ako v prípade chudnutia nie je situácia skutočne vyriešená (aj keď to považujeme), ak držali sme diétu, zhodili sme kilá navyše, ale nezistili sme „neviditeľné“ nevedomé príčiny nášho výkrmu!
Dôvody, prečo ľudia priberajú, sa líšia od človeka k človeku a striktne súvisia s osobnými vlastnosťami a skúsenosťami (vnútornými a vonkajšími) človeka.!
Ak sa chcete o tomto všetkom dozvedieť viac, o emóciách, ktoré nás nevedome vedú a vedú nás k nezdravému životnému štýlu, zavolajte na tel. Č. 0743 056 065 a využijete bezplatnú konzultáciu s Alinou Irimescu, spolupracovníčkou tabu a kouča v odbore psychológia výživy, liečenie a osobná transformácia.