Diéta Jenny Craig porazila všetkých ostatných; Ľudia chudnú a udržujú s tým Glothkom

Ak chcete mať istotu, že schudnete a budete v diéte pokračovať aspoň dva roky, mali by ste podľa Consumer Reports vážne uvažovať o diéte Jenny Craig. Poráža iné diéty, napríklad Weight Watchers, Slim Fast, Atkins, Ornish a The Zone. Diéta obsahuje program kontrolovaných dávok balených potravín, ktoré sa dodávajú k vám, niektoré domáce jedlá a osobné alebo osobné telefonické poradenstvo.

Consumer Reports cituje štúdiu z roku 2010 s 332 účastníkmi, publikovanú v časopise JAMA (Journal of the American Medical Association). 92% osôb držiacich diétu bolo po 24 mesiacoch stále v programe Jenny Craig a stratilo v priemere 8% svojej telesnej hmotnosti. Consumer Reports popisuje 92% ako „pozoruhodných“.

Diéta Jenny Craig zahŕňa niektoré značky volumetrickej stravy, ktoré naposledy vyhrali pred štyrmi rokmi. Dôvod, prečo tentoraz nebola hodnotená volumetrická diéta, je tá, že je teraz súčasťou diéty Jenny Craig.

Autori opísali pripravené jedlá Jenny Craigovej ako „slušné, ak nie vynikajúce.“ Dodávajú, že ak chcete schudnúť, táto diéta je dobrá, pokiaľ nemáte záujem o predstavu -balené jedlá.

Odborníci tvrdia, že dodržiavanie predpisov je kľúčom k úspešnej strave - udržanie sa v kondícii. Väčšina ľudí nemôže zostať na strave, ktorú neznášajú, bez ohľadu na to, ako sa snažíte, väčšina nakoniec odpadne a kilá sa vrátia späť.

Škála diét, ktorá je dnes k dispozícii, je šialená, od takmer vegánskych, ktoré sa zameriavajú na nízkotučné, ako je napríklad ornská strava, až po vysokotučné a nízkosacharidové jedlá, ako je napríklad Atkins. Jenny Craig alebo Weight Watchers sú niekde medzi dvoma extrémami.

Nasledujúce sú rozhodujúce, ak chcete schudnúť:

---