Gazpacho

Marina Capaţîna (Slăbuţa), iniciátorka hnutia za zdravý životný štýl v Rumunsku, iniciátorka prvej národnej petície za právo na zdravý život, vizuálny umelec, spoluzakladateľ spoločnosti Slabute.ro

Gazpacho (pre 5 porcií)

prísady:

  • ½ šálky paradajkovej alebo zeleninovej šťavy
  • 1 šálka lúpaných paradajok a nadrobno nakrájaných semien
  • ½ malého kúska zeleru
  • ½ pohára najemno nasekanej uhorky
  • ½ šálky najemno nakrájanej zelenej papriky
  • ½ jemne nakrájanej zelenej cibule
  • 3 lyžice octu bieleho vína
  • 2 lyžice extra panenského olivového oleja
  • 1 veľký strúčik jemne nakrájaného cesnaku
  • 2 lyžičky čerstvo nasekanej petržlenovej vňate
  • ½ čajovej lyžičky soli
  • Worcesterská omáčka (bez cukru)
  • ½ čajovej lyžičky mletého čierneho korenia

Spôsob prípravy:

  1. Šťavu, paradajky, zeler, uhorku, papriku, cibuľu, ocot, olej, cesnak, petržlenovú vňať, soľ, worcesterskú omáčku a čierne korenie zmiešajte vo veľkej sklenenej alebo nerezovej miske.
  2. Zakryte a dajte na noc do chladničky.
  3. Konzumuje sa za studena.

Nutričné ​​informácie na porciu:

117 kalórií, 2 g bielkovín, 13 g sacharidov, 6 g tuku, 1 g nasýtených tukov, 690 mg sodíka, 0 mg cholesterolu, 4 g vlákniny.

Zdroj: Kniha „Schudnite zdravo s diétou podľa South Beach“, autor: Dr. Arthur Agatston, Bukurešť, vydavateľstvo Curtea Veche, 2004

šalát Šalát

Čítaj viac.

  • Tuniakový šalát
    Šalát z South Beach s tuniakom (na 1 porciu) Šalátové ingrediencie: 1 plechovka tuniaka vo vlastnej šťave (250 g) ½ šálky nakrájanej uhorky ½ šálky nakrájaných paradajok ½ šálky nakrájaného avokáda ½ šálky nakrájaného zeleru ½ šálky nakrájanej reďkovky 1 šálky nakrájaných listov
  • Kuskusový šalát s pikantnou jogurtovou omáčkou
    Kuskusový šalát s pikantnou jogurtovou omáčkou (na 4 porcie) Kuskusové prísady: 1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja 1 malá cibuľa nakrájaná nadrobno 1 vetvička zeleru nakrájaná nadrobno 1 šálka kuskusu 1/2 šálky vody Pikantná prísada jogurtovej omáčky:
  • „Dokonalý“ šalát
    Šalát „Perfect“ (na 6 porcií) Zloženie: 1 vrecúško obyčajnej želatíny (bez arómy) 1/2 + 1/4 šálky vody 1/4 šálky umelého sladidla 1/4 šálky bieleho octu 1/2 čajovej lyžičky soli 3/4 šálky nadrobno nakrájanú kapustu 1 šálku nastrúhaného zeleru 1 nakrájanú feferónku Príprava: Dáme
  • Kurací šalát s jablkami a orechmi
    Kurací šalát s jablkami a orechmi (na 2 porcie) Suroviny: 150 g varených kuracích pŕs, nakrájané na kocky 1/2 šálky nakrájaného zeleru 3/4 šálky nasekaného jablka 60 gr nasekaných vlašských orechov 1 lyžica hrozienok 1/3 šálky talianskej omáčky bez cukrový šalát Mod
  • Šalát Nicoise
    Šalát z Nicoise (na 4 porcie) Suroviny: 250 gr zelenej fazule s malými strukmi 250 gr malých paradajok, nakrájané na plátky, 1 zelená paprika, očistené a nakrájané na plátky 1 uhorka, nakrájané na dĺžku, 60 g ančovičiek (konzervovaných) ½ šálky

Napíš názor

Funkcie, ktoré potrebujete.
  • Výživová kalkulačka
  • Potrebné kalórie
  • Šteklenie
  • Glykemický index
  • BMI kalkulačka
  • Bazálny metabolizmus
  • Evolučné tabuľky
  • Konzumujem kalórie
  • Spoločenstva
  • Tenké časopisy
  • jedálne lístky
  • Doplnky výživy

  • slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

    Slabý svet

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

    „Dobrovoľníci sú jediné bytosti na zemi, ktoré odrážajú súcit, nesmiernu starostlivosť, trpezlivosť a skutočnú lásku k národu.“ (Erma Bombeck) V ére v. Čítať"

  • Úspešné príbehy

    Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

    Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

    Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

  • čajovej lyžičky

  • Slabá história

    Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.

    Podporujte zdravý životný štýl

    gazpacho