Diéta Jenny Craig - Schudnite pomocou polotovarov - Chudé alebo tučné

Výhody tejto diéty:

diéta

  • mrazené potraviny sú akceptované
  • jedlá sú vyvážené a bohaté na základné živiny
  • existuje veľa možností pre individualizované plány

nevýhody:

  • systém môže byť mätúci
  • program sa môže stať monotónnym
  • Rozdelenie na malé časti môže byť pre niektorých ľudí problémom

Tu je deň diéty Jenny Craig s polotovarmi a mrazenými jedlami:
Raňajky

  • sendvič s plátkom syra, kuracím šunkou a listom šalátu
  • 1/2 grapefruitu
  • pohár odstredeného mlieka

  • špenát (čerstvý alebo mrazený) a tortellini so syrom
  • šalát zo surovej zeleniny

  • varená (mrazená) zelenina so soľou a grilované kuracie mäso
  • brokolica

Občerstvenie počas dňa, na výber:

  • 4 lyžice odtučneného syra
  • pukance
  • jablko

Diéta Jenny Craig prakticky nezakazuje žiadne jedlo, iba odporúča umiernenosť. Skutočnosť, že mrazené potraviny Jenny Craigovej nájdete na trhoch v iných štátoch, je výhodou pre tých, ktorí chcú schudnúť. Aj keď na rumunskom trhu nie sú takéto výrobky, môžete si vytvoriť podobné menu s kvantitatívne zníženými porciami, ktoré rešpektuje zásady zdravej výživy. Pri takomto stravovaní schudnete za týždeň dokonca 4 - 5 kilogramov.