Rotoped, ktorý z nich je pre mňa vhodný
Čas čítania: 2 minúty Vonku je príliš zima, skoro sa stmieva a posilňovňa jednoducho nie je moja vec: Nikdy nie sme stratení pre výhovorky. Napriek tomu snívame o vyšportovanej postave, ale bez potu bez ceny. Riešením by mohol byť rotoped. Ale ktorá?
Rotoped: ktorý z nich je pre mňa vhodný?
Všetky rotopedy ponúkajú podobné výhody
Cvičiť môžete kedykoľvek, aj za nepriaznivého počasia. Vďaka tomu budete nezávislí od otváracích a tréningových hodín, ako aj od počasia a sezóny. Po zakúpení navyše neexistujú nijaké výraznejšie náklady, takže rotoped umožňuje relatívne lacný tréning.
Pre vašu postavu je však zásadné, aby ste používali aj rotoped. Najlepšie je umiestniť zariadenie do obývacej izby, aby vám neustále pripomínali, aby ste pravidelne pre svoje telo niečo robili. V suteréne naopak stúpa pravdepodobnosť, že vaše fitnes zariadenie zmutuje na zachytávač prachu.
Ktorý rotoped je pre vás vhodný?
Sami sa musíte rozhodnúť, ktorý rotoped je pre vás vhodný. Všetky zariadenia majú výhody a nevýhody:
The Ergometer na bicykli je asi klasika medzi rotopedmi. S cyklotrenažérom môžete trénovať spôsobom, ktorý je nenáročný na kĺby a predovšetkým posilňuje vaše nohy. Okrem toho sú bicyklové ergometre zvyčajne veľmi variabilne nastaviteľné, a preto ich môžu používať začiatočníci aj pokročilí používatelia. Nevýhodou však je, že trénujete iba nohy a na dosiahnutie podobného tréningového efektu musíte v porovnaní s joggingom investovať viac času.
The Bežecký pás je ideálny pre bežcov za pekného počasia. Bežeckú jednotku teda nemusíte preskakovať ani vo vetre a daždi a môžete sa držať svojho tréningového plánu. Rovnako ako behanie na čerstvom vzduchu musíte každým rokom tlmiť svoju telesnú hmotnosť. Napriek polstrovanej jazdnej ploche sú kĺby namáhané viac ako na bicyklovom ergometri alebo crossovom trenažéri. Ľudia s problémami s kolenami alebo s nadváhou by mali prejsť na iný rotoped.
The Krížový trenažér je univerzál medzi rotopedmi. Spoločný priateľský tréning celého tela je inak k dispozícii iba pri behu na lyžiach. S crossovým trenažérom navyše spálite značné množstvo kalórií.
The Stepper je tiež fitnes zariadenie vhodné pre kĺby, ale intenzita je o niečo nižšia ako pri crossovom trenažéri alebo bežiacom páse. Na steperi sa ale dá čítať veľmi dobre.
veslovanie sa považuje za namáhanie chrbta a rýchlo sa podceňuje. Nesprávne. Veslársky ergometer ponúka skvelé precvičenie celého tela a pri správnom prevedení dokonca posilňuje chrbtové svaly. Okrem tréningu hornej časti tela trénujete aj nohy a robíte niečo pre svoju kondíciu celého tela.
Záver: Ktorý rotoped je pre vás vhodný, nakoniec záleží na vás. Vyskúšajte rôzne zariadenia a zistite, ktorý pohyb vám vyhovuje a ktorý je najviac zábavný.
Fotografický kredit: nikodash/stock.adobe.com
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):