Diéta Ksenia Borodina v skutočnosti schudla
Vedenie reality šou Ksenia Borodina „vynikajúce“ sa po pôrode odvrátilo. Veľmi rýchlo schudla. Všetci boli tak nedôverčiví, ako mohla Resetovať 2 mesiace 12 libier bez fyzickej aktivity? Otvorme tajomstvo Ksenia Borodina.
V skutočnosti nie je nič prekvapujúce ani v strave Ksenia Borodiny. Použila uhorkovú kalorickú diétu. Uhorka - je založená na veľmi nízkokalorických potravinách, ktoré obsahujú veľa vody. Pretože neexistujú žiadne fyzické aktivity, môžete schudnúť, ak obmedzíte stravu.
Aká dobrá uhorka
Uhorka - patrí medzi tie druhy zeleniny, ktoré nemajú hrubú vlákninu a nedráždia črevá. Táto zelenina je bohatá na tekutiny, má nízky obsah tuku, bielkovín a sacharidov, nemá absorbovaný tuk a pomáha vstrebávať živočíšne bielkoviny.
Ak je na večeru uhorka, efekt je rovnaký, ako keby ste vypili pohár vody. Na obed jesť menšie porcie.
Malé triky
Ksenia Borodina neotvorila Ameriku, francúzsku stravu brala s malými úpravami.
Uhorka ako prísna diéta, aby bola pripravená nepoškodiť vaše zdravie.
Ak sa rozhodnete nasledovať príklad Xenia, týždeň pred vylúčením prísnej diéty z vašej stravy je soľ, múka (môžete čierny chlieb), marinované a sladké. Vylúčte tiež orechy, semená a alkohol.
K dispozícii bolo iba varené, pečené a dusené. Vyprážané na masle je zakázané.
Na strave môže sedieť podľa nasledujúceho rozvrhu: s prestávkou 2-3 dni a 3-5 dní 3-5 dní.
Takže veľká úľava pre telo, týždeň odstránený 2-4 kg, ale viac ako 2 krát za mesiac s opakovanými cyklami by nemal byť.
Strava hlavného menu
Nie je ťažké uhádnuť, že existujú uhorky - 1-2 kg denne čerstvé. Samozrejme, 5 dní „žuvania trávy“, ktoré poskytuje uhorky, nedokáže každý. Stavte teda na šaláty. Pridávajú surovú zeleninu, okrem zemiakov. Môžete pridať varené vajce, petržlenovú vňať, zmiešať s ovocím. Šalátový dressingový olej, citrónová šťava alebo nízkotučná kyslá smotana. Prípadne sa môžete trápiť so syrom bez tuku s kyslou uhorkou. Ako doplnok - chudé mäso, varené, bez soli.
Ksenia Borodina vo svojej strave pijú kefír. Môžete tiež vyskúšať, nezabudnite však, že medzi uhorkou a jogurtom musia byť minimálne dve hodiny.
V zásade teda je, Vaša strava pozostáva z hlávkového šalátu s uhorkou alebo paradajkami po dobu 3 - 5 dníAko si želáš. Raňajky - šalát na obed hlávkový šalát, zeleninová polievka, varená zelenina, mäso, šalát na večeru. Denne používajte Mono 2 krajce chleba, pite zelený čaj, zriedené džúsy, jogurt. Časti - malé: 200 gramov šalátu, obilnín, varenej zeleniny, mäsa - 100 g.
Prísna strava uhorka kontraindikovaná pre ľudí so zhoršeným ochorením pečene a obličiek. Nezabudnite na príjem multivitamínov a minerálov a neseďte s diétou dlhšie, ako je povolené.
Buďte odvážni, príklad Ksenia Borodiny je nákazlivý. Prečo to neskúsiť?