Diéta, ktorá pomohla Ioane Ginghină dosiahnuť mieru XS • Dobrý deň, Iasi •
Ioana Ginghină dokázala, že existuje život aj po rozvode! Hviezda začala športovať, chodila do kozmetických salónov, zdravo sa stravovala a viac sa o seba starala. Dosiahla teda 53 kilogramov a tajomstvo odhalila sama.
„Nebol som taký už 5-6 rokov, odkedy som túto liečbu robil kvôli otehotneniu. Teraz nosím oblečenie veľkosti S alebo dokonca XS. Nechcem chudnúť, len pokračujte. Športujem 3-4 krát týždenne a stravujem sa zdravo “, hovorí herečka pre click.ro
Medzi najväčšie zmeny, ktoré herečka urobila, patrí vzdanie sa mäsa, chleba a sladkostí.
„Nie som posadnutá, som si vedomá, že cukor je úplne vo všetkom, vrátane jogurtov. Už ma unavuje čítať všetky štítky na produktoch, ktoré kupujem. Ale sladkosti už nejem, ani suroví vegáni, ibaže výnimočne zriedka. Toto leto som zjedol celkovo dve zmrzliny. Je to otázka vôle, ale už ani necítim potrebu, pretože chute sú vzdelané. Teraz, po roku a troch mesiacoch, čo som sa vzdal cukru, už viac nevydržím veľmi sladké jedlá, “povedala Ioana Ginghină.
Ioana Ginghină nejedla mäso takmer dva roky
Ioana Ginghină už takmer dva roky užíva bielkoviny zo strukovín, húb, mliečnych výrobkov a bielkovinových práškov, ktoré pridáva do smoothies. Herečka navyše prezrádza, že jej dcéra Ruxandra sa stala prvou vegetariánkou pred tromi rokmi: „Vzdala sa aj dezertu, najviac raz týždenne, ak niečo zjedla. Začala jesť viac ovocia a som šťastná, pretože predtým som sa za ňu musela modliť, aby zjedla hrozno “.
„Milujem trh a veľmi propagujem sezónne ovocie a zeleninu. Teraz jem karfiol, baklažán, šišky, hrozno, jablká, slivky, hrušky a dule. V minulých rokoch som vyrábala džemy a zacusca, ale tento rok, pretože som sa vzdala chleba a sladkostí, to už nemá zmysel “, dodala.
To, čo jedného dňa zje Ioana Ginghină
Deň začína pre Ioanu Ginghinu veľmi skoro a je veľmi preplnený. Pretože potrebuje energiu, nikdy nevynechá raňajky. Jedálny lístok je pestrý.
„Keby som dnes zjedol napríklad varené vajce so syrom, na druhý deň si dám celozrnné výrobky a semiačka s rastlinným mliekom a tretí deň už iba ovocie alebo štedré smoothie. To isté robím aj s obedom a večerou, striedam šalát so všetkým možným (cícer, tofu, ananás, syr a všetky druhy zeleniny), krémové polievky, zriedka grilovaná ryba. Občerstvenie pozostáva z ovocia, mrkvy alebo zeleru s nadýchaným syrom, mandlí alebo kešu, proteínová tyčinka, keď mám chuť na niečo sladké. Večera nie je neskôr ako 19.00 a o 21.00-22.00 som v posteli, pretože o 5.45 sa zobudím “.
Pretože sa chladné obdobie ľahko usadí, Ioana a jej dcéra našli najlepší spôsob, ako posilniť svoju imunitu.
„Beriem prírodný vitamín C, surový peľ a čiapku kolagénu. Ruxi užíva prírodný olej s Omega 3, vitamínom C a komplexom prírodných multivitamínov na báze ovocných extraktov. Dávam im ich od 3 rokov a môžem povedať, že som nemala choré dieťa “.