Diéta, ktorá predchádza cukrovke a znižuje riziko srdcového infarktu - Antenna Satelor
Montignacká diéta nie je diétou v tradičnom slova zmysle. Diéta je inovatívny spôsob, ako schudnúť a udržať si ju dlho na požadovanej úrovni.
Diéta navrhuje voľný a vyvážený spôsob stravovania, aby ste zostali fit a zdraví. Cieľom je zmeniť stravovacie návyky: nemusíte jesť menej, stačí si vyberať jedlo s rozumom.
Diéta je originálny koncept výživy pre ľudí, ktorí chcú efektívne a udržateľne chudnúť; znížiť riziko srdcového zlyhania alebo zabrániť cukrovke.
Strava je ideálna pre ľudí, ktorí sa pravidelne stravujú. Tvorca stravy tvrdí, že nadváha nie je spôsobená prejedaním sa, ale skôr výberom stravy.
Montignacká diéta navrhuje výber potravín, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu glukózy v krvi s cieľom potlačiť hlad.
Cieľom je vyhnúť sa kombinovaniu potravín s vysokým obsahom sacharidov s potravinami s vysokým obsahom tukov (lipidy). Podľa Michela Montignaca to spôsobuje prírastok hmotnosti. (POPOLUDNIE)
Úlohou Montignacovej diéty je chudnutie, ale tiež predchádza cukrovke a znižuje riziko srdcového infarktu. Vytvoril ho riaditeľ medzinárodného farmaceutického priemyslu Michel Montignac (1944–2010) a preslávil sa v 90. rokoch najmä v Európe.
Montignacova teória sa točí okolo glykemického indexu: ak sa nachádza vo veľkom množstve v potravinách, ktoré konzumujeme, vytvára hroty v krvnej glukóze a uľahčuje ukladanie tukov v tele; avšak pri súčasnej diéte je možné glykemický index znížiť.
V tomto článku vás pozývame, aby ste sa dozvedeli viac o diéte Montignac, ktorá sa nedávno vrátila.
Čo je to Montignacova diéta?
Aj keď sa to na prvý pohľad zdá byť ťažké dodržať, Montignacova diéta je celkom jednoduchá, ak si pozorne preštudujete špeciálne pravidlá týkajúce sa kompatibilných produktov, ich režimu a množstva, ako aj glykemický index, ktorý obsahujú.
Vďaka jednoduchosti a pohodliu plus efektívnosti to navyše ocenili milióny ľudí na celom svete.
V prvom rade sa musíte vzdať určitých potravín, ako sú: zemiaky, ryža, cestoviny, chlieb a iné pekárske výrobky, mastný jogurt, maslo, zmrzlina, melóny, cukor a banány. Namiesto toho existuje pomerne veľký zoznam povolených potravín: mäso, ryby, vajcia, huby, morské plody, zelenina a všetko, čo neobsahuje tie, ktoré sa neodporúčajú.
Malo by sa jesť najmenej trikrát denne - raňajky by mali byť najhojnejším jedlom dňa, zatiaľ čo večera - najjednoduchšie. Existujú určité prísne pravidlá týkajúce sa tekutín: po jedle by ste za žiadnych okolností nemali piť najmenej 40 - 60 minút.
Okrem toho je lepšie nekonzumovať alkohol, pokiaľ to nie je uvedené v ponuke.