DIÉTA, ktorá sa rýchlo zbaví nadbytočných kilogramov
Toto je diéta, ktorú môžete brať iba raz ročne a iba v prípade núdze, napríklad v obliekaní obľúbených šiat. Hlavnou ingredienciou sú vajcia, teda bielkovinová strava.
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie.
Obed: 2 krajce celozrnneho chleba a ovocie.
Večera: veľký zeleninový šalát so 150 g kuracích pŕs.
Raňajky: citrusové ovocie a 2 varené vajcia.
Obed: veľký zeleninový šalát so 150 g kuracích pŕs.
Večera: zeleninový šalát, 1 pomaranč a 100 g tvarohu.
Raňajky: citrusové ovocie a 2 varené vajcia.
Obed: Nízkotučný syr, 1 paradajka a 1 krajec celozrnného chleba.
Večera: veľký zeleninový šalát so 150 g kuracích pŕs.
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie.
Večera: šalát a 150-200 gr duseného kuracieho mäsa.
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie.
Obed: dusená zelenina a 250 gr varenej alebo grilovanej ryby
Večera: šalát so 100 gr grilovaného mäsa alebo 100 gr nízkotučného syra
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie.
Večera: šalát a 150-200 gr duseného kuracieho mäsa.
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie.
Obed: Buď paradajková polievka alebo paradajkový šalát (ako chcete), dusená zelenina a kuracie prsia.
Večera: dusená zelenina a grilované šampiňóny s nastrúhaným kozím syrom na vrchu.
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “