Diéta, ktorá sa zbaví toxínov Wellness
Aj keď ste si už zvykli spať s kurčatami, je pre vás čoraz ťažšie sa ráno zobudiť? Máte nízku imunitu a ste prechladnutí asi raz za dva týždne? To sú len dva zo znakov, že je čas vyčistiť si telo!
Výhodou ovocnej kúry je, že nemá vôbec žiadny cholesterol. Dlhodobá strava výlučne z ovocia však nie je indikovaná, a to práve preto, že nedostatok tuku sa stáva škodlivým pre telo.
Bolí vás hlava čoraz častejšie, často sa vám zakrúti hlava, keď náhle vstanete, ráno vás dýcha dych, ktorý by mohol zabiť slona? Ste stále nervóznejší a každý malý projekt, ktorý by ste vyriešili za hodinu, sa stal stresujúcim faktorom.?
Skončili ste horšie ako to dievča v reklame na jogurty, ktoré si nemôže nič vychutnať, pretože je nafúknutá? Buďte pokojní, netrpte nevyliečiteľnou chorobou. Každodenný stres, potraviny plné E, znečistenie vedú k metabolickým poruchám a implicitne k hromadeniu toxínov v tele.
Takže dvakrát do roka musíte robiť detoxikačnú diétu. Ale pozor, aby ste to neprehnali. Liečba by nemala trvať dlhšie ako týždeň a v žiadnom prípade by nemala byť veľmi drastická. Než začnete hľadať recepty na stravu, mali by ste sa poradiť so svojím rodinným lekárom, ktorý určí, či vám takáto strava nie je kontraindikovaná.
Táto detoxikačná kúra je zakázaná osobám trpiacim na srdcové choroby, zlyhanie obličiek, cukrovku alebo žalúdočné vredy. Pokiaľ držíte túto diétu, nie je vhodné užívať preháňadlá alebo iné rastlinné produkty, ktoré by mohli narúšať činnosť vašej pečene alebo čriev.
Čaje majú tiež dôležitú úlohu pri vylučovaní toxínov z tela. Najznámejší je zelený čaj, ktorý má močopudné, detoxikačné a spaľovacie vlastnosti. Povieme vám, že zelený čaj je veľmi účinný v boji proti procesu starnutia? Pite dve alebo tri šálky zeleného čaju denne, osladené medom.
Žihľavový čaj je rovnako účinný, pretože je močopudný a vitaminizujúci a má povzbudzujúci účinok na telo. Pripravte si infúziu lyžičky žihľavy na šálke vody a vypite dve alebo tri šálky denne. Ak vám nechutí jeho chuť, môžete skúsiť počas detoxikácie piť šokový čaj. Eliminuje toxíny z tela a pomáha vám ľahšie sa zbaviť nadbytočných kilogramov.
Najskôr sa uvoľnite
Pretože stres vylučuje účinky akejkoľvek diéty, zabezpečte, aby ste si v týždni, ktorý absolvujete kúru, dopriali dostatok spánku a relaxácie. V ideálnom prípade by ste mali mať možnosť vziať si pár dní voľna, čo najviac počúvať relaxačnú hudbu, čítať a odpočívať. Vypnite mobilný telefón, neseďte pred televízorom alebo počítačom.
Potrebujete totálny relax! Nechajte sa rozmaznávať horúcim kúpeľom, do ktorého vody dávate aromatické soli, a uvidíte, že potom sa budete cítiť oveľa lepšie. Mohli by ste ísť aj do sauny, pretože sa vám takto darí vylučovať z tela toxíny.
Buďte však opatrní, aby ste nezdržiavali v saune, či už je mokrá alebo suchá, dlhšie ako hodinu. Ak máte radi masáž, môžete si tentokrát vyskúšať lymfodrenáž. Urýchľuje elimináciu toxínov a znižuje zadržiavanie tekutín (a nepeknú celulitídu), urýchľuje metabolizmus a obohacuje okysličenie buniek.
Najskôr vylúčte z potravy produkty s vysokým obsahom tuku a vzdajte sa alkoholu, kávy a cigariet. Po druhé, choďte na trh a zásobte sa množstvom ovocia a zeleniny, ktorých v tomto období nájdete dostatok a ktoré vám pomôžu pripraviť sa na chladné obdobie. Využite teda bohatú ponuku jesene a pripravte kúru na hlavné sezónne ovocie a zeleninu: hrozno, jablká, hrušky, slivky, paprika, šišky, kapusta.
Aby ste sa nehrýzli v žalúdku a aby ste mali permanentný pocit hladu, môžete do jedálneho lístka vkĺznuť celozrnný chlieb, cereálie, ovsené vločky alebo hnedá ryža alebo celozrnné sušienky. Ak sa rozhodnete pre citrusovú kúru, ráno vypite nalačno pohár teplej vody, v ktorej ste vytlačili polovicu citróna a pridali lyžičku medu. V prípade tejto diéty je dovolené jesť citróny, pomaranče a grapefruit.
Môžete jesť niekoľko druhov ovocia denne a máte povolené piť prírodné šťavy päťkrát denne. Pretože je stále hroznové obdobie, môžete začať s hroznovou kúrou (zjesť asi dva kilogramy denne). Táto diéta by nemala trvať dlhšie ako tri dni a prechod z liečby na normálnu stravu sa deje postupne, najskôr sa musí do stravy vložiť zelenina a až potom potraviny obsahujúce bielkoviny.
Ak idete na jablká, môžete s nimi začať kúru. Sú známe pre svoje močopudné vlastnosti a sú bohaté na vitamíny. Počas diéty, ktorá môže trvať jeden až tri dni, nesmiete jesť okrem jabĺk a čajov ani iné jedlá.
Pri výbere jabĺk buďte opatrní pri nákupe rumunských jabĺk, pretože tie z dovozu majú všetky druhy konzervantov a v takom prípade môže byť výsledok stravovania úplne opačný, než sa očakáva. Počas detoxikácie by ste mali vypiť čo najviac tekutín. Dva litre vody sú absolútnou nevyhnutnosťou.
Okrem toho sú prírodné ovocné a zeleninové šťavy vynikajúce na detoxikáciu tela. Môžete vyskúšať ovocný koktail, ktorý je úplne vynikajúci: kombinujte kúsky jabĺk, melónov, hrozna, manga, broskýň, ananásov alebo si pripravte svoju obľúbenú kombináciu. Pridajte dve polievkové lyžice medu a ihneď ho vypite, pretože pri kontakte so vzduchom sa vitamín C ničí.