Diéta, ktorá stimuluje mobilitu človeka
Konzumácia určitých potravín môže mať priaznivý vplyv na mužnosť a ich rozsah je široký.
Melón, tmavá čokoláda, čerešne, ustrice, tučné maslo, orechy alebo cesnak sú teda len niektoré z potravín, ktoré podľa Podrobnosti pomáhajú zvyšovať mužnosť.
Vodný melón obsahuje veľké množstvo citrulínu, životne dôležitej aminokyseliny pre metabolizmus, ktorá stimuluje produkciu oxidu dusnatého a zvyšuje prietok krvi do mužského pohlavného orgánu.
Čierna čokoláda obsahuje veľa flavonoidov, zlúčenín, ktoré rozširujú tepny. Spotreba asi 45 gramov tmavej čokolády zlepšuje dilatáciu ciev o viac ako 10%, zlepšuje krvný obeh a tým zvyšuje mužnosť.
Podľa niektorých štúdií spotreba čerešne prispieva k eliminácii voľných radikálov z tepien a zlepšuje prietok krvi. To je možné vďaka flavonoidom obsiahnutým v červených, tmavo červených a modrých plodoch.
ustrice sú skutočné afrodiziaká. Surové ustrice sú najbohatším zdrojom zinku, ktorý nielen obohacuje prietok krvi, ale stimuluje aj produkciu testosterónu.
Keď sa hladina testosterónu v tele zníži, to isté sa stane so sexuálnym výkonom a libidom.
Najvyššie množstvo zinku majú ustrice zo západu, nasledujú tie z východu a Tichého oceánu.
Maslo s vysokým obsahom tuku Je dôležitým zdrojom vitamínu K2, ktorý znižuje riziko srdcových chorôb na polovicu. Rovnako aj hovädzie mäso (v prípade zvierat chovaných na pastvinách) a mliečne výrobky.
Všetky látky, ktoré pomáhajú srdcu, tiež zlepšujú sexuálnu výkonnosť.
banány Sú veľmi bohaté na draslík, minerál, ktorý uvoľňuje krvné cievy a umožňuje lepší krvný obeh v tele. Podľa štúdie publikovanej spoločnosťou Hypertension navyše draslík vyrovnáva stravu s vysokým obsahom sodíka a udržuje krvný tlak v normálnych medziach.
Zúžené cievy ovplyvňujú krvný obeh, čo tiež znižuje mužnosť.
cesnak zvyšuje prietok krvi do mužského pohlavného orgánu zvýšením hladiny oxidu dusnatého a uvoľnením krvných ciev.
vlašské orechy obsahujú aminokyselinu L-arginín, látku konvertujúcu na oxid dusnatý, voľný radikál nevyhnutný pri mnohých fyziologických a patofyziologických procesoch.
Oxid dusnatý rozširuje krvné cievy, reguluje prenosy medzi neurónmi a pomáha uvoľňovať hormóny, ako je testosterón a rastový hormón.
zázvor čistí cievy od voľných radikálov a zmierňuje zápal. Táto rastlina navyše uvoľňuje tepny a zlepšuje prietok krvi.
Niekoľko lyžičiek zázvoru konzumovaných týždenne výrazne zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho systému.
Muškátový oriešok zvyšuje libido a sexuálnu výkonnosť, ukazuje štúdiu o prírodných afrodiziakách publikovanú v BMC Complementary and Alternative Medicine.
Muškátový oriešok obsahuje aj kyselinu myristovú, ktorá stimuluje produkciu oxidu dusnatého, s dôležitou úlohou pri zvyšovaní sexuálnej výkonnosti.
Ukazuje to štúdia publikovaná v časopise Lipids olivový olej zvyšuje produkciu testosterónu.
losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré trikrát zvyšujú produkciu oxidu dusnatého, uvádza štúdia publikovaná v novinách Fertility and Sterility.
alkoholu, v miernom množstve zlepšuje mužskú sexuálnu aktivitu. Nedávna štúdia ukazuje, že pohár jedného alebo dvoch alkoholu konzumovaných každý deň má priaznivé účinky na sexuálne funkcie.
Červené víno je vo všeobecnosti najlepšie, obsah antioxidantov sa však líši podľa toho, odkiaľ víno pochádza. Tie v teplejších oblastiach obsahujú viac antioxidantov.
mandle sú veľmi bohaté na vitamín E a podľa štúdie British Journal of Urology International pomáhajú zvyšovať hladinu oxidu dusnatého.