Diéta, ktorá stratí 20 kilogramov za 13 dní
13-dňová diéta, pri ktorej schudnete viac ako 20 kilogramov, je jednou z najúčinnejších diét.
Je to však strava, ktorá si vyžaduje vysoký stupeň sebakontroly a tiež zahŕňa dodržiavanie veľmi prísneho rozvrhu stravovania a prísnej potravinovej palety.
13-dňová diéta funguje predovšetkým ako diéta na detoxikáciu tela, pomáha veľa pečeni a robí celé telo prakticky trojnásobne účinnejším ako vnútorné popáleniny.
Túto diétu by však nemali dodržiavať ľudia, ktorí majú cukrovku alebo vážne problémy s trávením, pretože je založená na pevnom dennom príjme kalórií vypočítanom tak, aby denne skonzumovalo menej kalórií, ako bežne potrebujete.
Zároveň, vzhľadom na to, že ide o dosť ťažkú stravu, je možné diétu, vďaka ktorej schudnete 20 kilogramov za 13 dní, rozdeliť na dve. Môžete si teda ponechať prvých šesť dní diéty, potom týždeň prerušiť, aby ste jedli, ako chcete, a potom pokračovať vo zvyšných dňoch.
Potravinová paleta uvedená nižšie musí byť plne rešpektovaná, aby táto diéta fungovala, a počas nej sa musíte vyhýbať všetkým alkoholickým nápojom.
Tu je diétny program, ktorý schudne 20 kilogramov za 13 dní
Deň 1
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 g špenátu + 1 paradajka- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru- obed: 250 g šunky + 1 krabica prírodného jogurtu- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 plátok šunky + 1 šalát- večera: varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie (morské, hruškové, oranžové)
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky- obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 krabica prírodného jogurtu- večera: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 g tvarohu
- raňajky: 1 veľká strúhaná mrkva- obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 strúhaný zeler
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 strúhaná mrkva- večera: 1/2 kuracieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
- raňajky: 1 šálka čaju bez cukru- obed: nič (pite veľa vody, pomôžte!)- večera: 200 g medového rezňa + 1 more
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 g špenátu + 1 paradajka- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru- obed: 250 g šunky + 1 krabica prírodného jogurtu- večera: 250 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 plátok šunky + 1 šalát- večera: 1 varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie (morské, hruškové, oranžové)
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky- obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 krabica prírodného jogurtu- večera: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 g tvarohu
- raňajky: 1 veľká strúhaná mrkva- obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla- večera: 250 g hovädzieho steaku + 1 strúhaný zeler
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 strúhaná mrkva- večera: 250 g kuracieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou