Diéta, ktorá vám pomáha liečiť vredy
Diéta, ktorá vám pomáha liečiť vredy. Faktory ako prítomnosť baktérie Helicobacter pylori, stres a nezdravá strava napomáhajú vzniku vredov. Správna strava môže pomôcť zmierniť príznaky tohto stavu.
Diéta, ktorá vám pomáha liečiť vredy. Charakterizovaný výskytom bolestivých rán v tenkom čreve, žalúdku alebo pažeráku, vred postihuje veľkú časť populácie. Na jeho liečbu odporúčajú lekári okrem medikamentóznej liečby aj zmenu životného štýlu a najmä stravu, ktorá spôsobí, že žalúdok bude v čase trávenia produkovať menej kyselín.
Osvojte si stravu s vysokým obsahom vlákniny
Podľa štúdií vlákninová diéta znižuje riziko vzniku vredov. Najlepšie sú rozpustné vlákniny prítomné v potravinách, ako sú ovos, psylliové semená, ľanové semiačka, jačmeň, pomaranče, jablká a mrkva.
Diéta, ktorá vám pomáha liečiť vredy. Konzumujte probiotiká
Sú to živé baktérie potrebné na udržanie rovnováhy črevnej flóry. Nachádzajú sa vo fermentovaných potravinách, ako sú jogurty, kefír, šľahané mlieko, kyslé uhlie, ich konzumácia chráni žalúdočnú výstelku pred vredmi. Ak nie sú súčasťou vašej stravy, môžete brať aj probiotické doplnky.
Diéta, ktorá vám pomáha liečiť vredy. Nízky zdroj bielkovín
Na boj proti vredom je potrebné mať stravu s primeraným obsahom bielkovín. V tomto zmysle môžete jesť biele mäso, ako je morčacie mäso, ryby (losos, makrela, sardinky, sleď, tuniak), bohaté na omega-3 mastné kyseliny alebo kuracie mäso, ale opatrne odstráňte mastné kože. Fazuľa, tofu a geneticky nemodifikované sójové výrobky sa tiež odporúčajú.
Flavonoidy, gastroprotektívna úloha
Pomáha telu bojovať proti baktérii Helicobacter pylori a chráni sliznicu, podporuje hojenie vredov. Prirodzene ich nájdete v ovocí a zelenine, ako je brokolica, kapusta, cibuľa, cesnak, zemiaky, hrášok, jablká, jahody, červené hrozno, bobule a čaje, najmä zelené a čierne. Aj keď je nadmerne konzumovaný, nespôsobuje vedľajšie účinky, môže interferovať s zrážaním krvi.
Diéta, ktorá vám pomáha liečiť vredy. Vitamíny zo zeleniny a ovocia
Dobré je všetko ovocie a zelenina, najmä mrkva, hrozno, kiwi a broskyne, pretože vďaka vysokému obsahu vitamínu C a betakaroténu majú schopnosť chrániť žalúdok. Niektoré z nich, napríklad špenát, čerešne, čučoriedky, majú tiež antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať a liečiť vredy.
Cesnak, antikoagulačná úloha
Štúdie preukázali, že má schopnosť inhibovať rast baktérie Helicobacter pylori. Ak nemáte radi jeho chuť, môžete ho konzumovať vo forme doplnkov s cesnakovým extraktom. Pretože pôsobí ako antikoagulant, odporúča sa najskôr konzultovať s lekárom lieky na riedenie krvi.
Diéta, ktorá vám pomáha liečiť vredy. Vyhýbajte sa spracovaným výrobkom a tukom
Na liečbu vredov a prevenciu žalúdočných štiav by mali byť niektoré jedlá z potravy úplne vylúčené, pretože môžu spôsobiť rany pažeráka, pálenie a poruchy trávenia. Pocit nepohodlia je možné znížiť vylúčením tučných alebo slaných jedál, korenených korenín, kávy, sladkostí, polotovarov, citrónov, paradajok, červeného mäsa, mliečnych výrobkov. Okrem toho je vhodné prestať fajčiť a konzumovať alkohol, pretože to spôsobuje zápal a uistite sa, že posledné jedlo je aspoň 2 - 3 hodiny pred spaním.