Diéta, ktorá vám pomôže schudnúť až 10 kilogramov len za 10 dní! Zistite, prečo je efektívny!
Vďaka tejto diéte môžete schudnúť 10 kg za pouhých 10 dní. Je súčasťou Dukanovej diéty.
Je to strava založená na kefíre a pohánke, ktorá má úlohu pri detoxikácii tela.
Pohánka má vo svojom zložení vitamíny, jód, železo a fosfor, ale lekári nám neodporúčajú jesť pohánku každý deň.
Je indikovaný na ochorenie pečene a hypertenziu, pričom posilňuje nechty, vlasy a spomaľuje proces starnutia pokožky.
Kefír tiež prispieva k detoxikácii tela, obsahuje vitamíny, bielkoviny a vápnik.
Pohánková kaša sa dá jesť v akomkoľvek pomere, aký chcete.
Odporúča sa vypiť asi 1 liter kefíru denne, ale neobsahujúci viac ako 1% tuku.
Zo svojej stravy musíte vylúčiť omáčky, cukor a korenie.
Spôsob prípravy:
Pohánka by mala byť večer pred varením očistená od nečistôt a mala by sa do nej vriaca voda.
Pridajte 1,5 pohára vody do pohára pohánky. Na druhý deň sa môže pohánka konzumovať aj tepelne neupravená.
Odporúča sa konzumovať kefír pol hodiny pred konzumáciou pohánky.
Je tiež vhodné vypiť najmenej 1,5 litra vody a neprekračovať šálku kávy denne, nesladenú vodu.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by ste mali posledné jedlo jesť 4-5 hodín pred spaním.
Ak chcete jesť okrem týchto jedál aj niečo iné, môžete do časti pohánky pridať sušené ovocie alebo plátky jablka.
Výhody a nevýhody stravovania
Okrem toho, že pohánka a kefír sú bohaté na minerály a vitamíny, môžete s týmito 2 potravinami schudnúť, ale telu nedodajú všetky potrebné látky.