DIÉTA, ktorá vás chráni pred rakovinou prsníka

Je veľmi dôležité, čo a kedy jete, preto vám lekári odporúčajú vyváženú stravu.

Vedci tiež tvrdia, že čas, ktorý jeme, je rovnako dôležitý ako jedlo, ktoré jeme. Zdá sa, že ľudia nie sú stvorení na to, aby jedli trikrát denne. Navyše dlhšie časové obdobie bez jedla alebo s malým množstvom jedla by pre nás mohlo byť prospešné, píše girly.ro.

Vedci tvrdia, že prerušované diéty, ako napríklad diéta 5: 2, ktorá drasticky obmedzuje kalórie dva dni v týždni, môžu udržiavať na uzde choroby, vrátane rakoviny prsníka.

Medzinárodný výskumný tím zistil, že stála strava je z hľadiska evolúcie abnormálna. Zdá sa, že primitívni ľudia jedli zriedka a zvyk jesť tri jedlá denne bol založený revolúciou v poľnohospodárstve.

Odborníčka na výživu Michelle Harvie, jedna z autoriek štúdie, tvrdí, že vysokokalorická diéta počas dvoch dní vedie k efektívnejšiemu chudnutiu v porovnaní s konštantnými obdobiami stravovania.

Dr Harvie hovorí, že hladovka dva dni v týždni znižuje hladinu inzulínu a leptínu, hormónov, ktoré poháňajú rakovinu prsníka. Okrem toho pomáha spaľovať nebezpečné tuky v pečeni, ktoré môžu spôsobiť mŕtvicu, srdcové choroby, cukrovku a demenciu.

Diéta 5: 2 zahŕňa dva dni konzumácie 600 až 1 000 kalórií z potravín s nízkym obsahom sacharidov. V ostatných piatich dňoch musíte jesť zdravo, rovnako ako v stredomorskej strave.

---