Diéta, ktorá zabraňuje ochoreniu periférnych tepien

Čítajte viac: https://www.formaremedicala.ro/dieta-care-previne-boala-arteriala-periferica/

Mnoho odborníkov v rámci prevencie srdcových chorôb považuje stredomorskú stravu za zdravú voľbu pre pacientov. Nová štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Association, ktorú citoval clevelandclinic.org, ukazuje, že stredomorská strava môže zabrániť ochoreniu periférnych tepien.

Stredomorská strava môže zabrániť vzniku krvných zrazenín

Do štúdie, ktorú vykonali špecialisti z University of Navarra v Španielsku, bolo zapojených 7 500 ľudí, ktorí mali najmenej 3 rizikové faktory pre srdcovo-cievne ochorenia alebo cukrovku 2. typu.

Účastníci boli rozdelení do troch skupín: prvá skupina dodržiavala nízkotučné diéty, druhá skupina stredomorská strava doplnená konzumáciou extra panenského olivového oleja, tretia skupina stredomorská strava, do ktorej sa pridávajú arašidy.

Výsledky štúdie ukázali, že obe skupiny, ktoré jedli stredomorskú stravu, mali nižšie riziko vzniku ochorenia periférnych tepien ako skupina s nízkotučnou stravou.

Výhody stredomorskej stravy

Jedna z autoriek štúdie, dietetička Julia Zumpano, uviedla, že stredomorská strava je jednou z najdôležitejších diét pre udržanie zdravia a prevenciu chorôb.

Hlavné argumenty v prospech stredomorskej stravy podporované autormi štúdie: má málo nasýtených tukov, je bohatá na vlákninu a omega-3 kyseliny.

Odporúčajú ako prevencia pri akomkoľvek type srdcových chorôb alebo vaskulárnych chorôb.

Stredomorská strava pozostáva hlavne z ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, fazule, arašidov, olivového oleja, bylín a korenia. K tomu sa pridáva konzumácia rýb niekoľkokrát týždenne, vajcia a syry konzumované s mierou, sladkosti a červené mäso veľmi zriedka, červené víno s mierou a iba pri hlavných jedlách a fyzickej aktivite.