Diéta, ktorá zmení váš metabolizmus a koľko kilogramov schudnete - Antena Satelor
Virtuálne fórum o zelenej energii v Bukurešti
Rada župy v Bihore preberá stavbu pásov od Aleşdu a Beiuşu
Znepokojujúca situácia v obci Vârfuri (Dâmboviţa) v dôsledku zosuvov pôdy
O karanténu požiadalo niekoľko lokalít v krajine
Pneumónia zostáva v pozornosti zdravotníckych orgánov
Výbuch prípadov COVID-19 v obci Vaslui vo Vinderei
COVID-19 - najvyššia miera infekcie je v župe Sibiu
Záznam o úmrtiach za 24 hodín v Rumunsku v dôsledku krízy COVID-19
V nemocniciach v Sălaj je nevyhnutne potrebná krv a plazma!
Diéta, ktorá mení váš metabolizmus: ako si ho udržať a koľko kilogramov zhodíte
Dieta, ktorá sa tiež nazýva 13-dňová diéta, má za cieľ zmeniť stravovacie návyky, ktoré podporujú chudnutie. Tu je to, o čom je strava!
Diéta sa skladá z 3 etáp zameraných na chudnutie a etapy, ktorá má úlohu udržiavania telesnej hmotnosti. Hlavnou myšlienkou stravy je, že zintenzívňuje metabolizmus a vytvára v tele zmätok, čo môže viesť k zvýšeniu rýchlosti bazálneho metabolizmu (denná energetická potreba organizmu v úplnom odpočinku), a tak urýchliť spaľovanie tukov.
Dánska diéta, známa tiež ako „diéta meniaca metabolizmus“ alebo „13-dňová diéta“, je jednou z najefektívnejších diét, keď chcete rýchlo schudnúť. Len za 13 dní môžete schudnúť medzi 7-20 kilogramami (líši sa to od človeka k človeku).
Dodržiavanie dánskej stravy je dosť ťažké, pretože počas 13 dní musíte dodržiavať obmedzujúcu a nízkokalorickú stravu. Okrem rýchlej straty nadbytočných kilogramov sa dánskej strave darí meniť metabolizmus, teda zlepšovať spaľovanie kalórií, ale tiež udržiavať jeho účinky po dobu 2 rokov.
S jednou podmienkou však! Po dokončení diéty by ste mali mať vyváženú stravu, ale bez dodržiavania akejkoľvek inej stravy v tomto období 2 rokov. Až po uplynutí dvoch rokov môžete v diéte pokračovať, pre prípad, že potrebujete (alebo chcete) schudnúť.
Pretože je to nízkokalorická strava (konzumuje 500 až 800 kalórií denne), môže spôsobiť anémiu, preto sa odporúča, aby túto diétu dodržiavali iba zdraví ľudia.
Je veľmi dôležité dôsledne dodržiavať stravu a ak sa nejako odchýlite od stravy, malo by sa s ňou prestať a pokračovať až po 6 mesiacoch! Iba ak ste do šiesteho dňa diéty „porušili“ pravidlo, budete môcť v diéte pokračovať po 3 mesiacoch.!
Raňajky: šálka kávy s lyžičkou cukru.
Obed: dve vajcia uvarené natvrdo, jedno paradajkové a varený špenát.
Večera: 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa, šalát s olejom (odporúča sa olivový olej) a citrónovou šťavou.
Raňajky: šálka kávy s lyžičkou cukru.
Obed: 200 gramov chudej šunky a prírodný jogurt.
Večera: 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa, šalát s olejom (odporúčaný olivový olej) a citrónovou šťavou.
Raňajky: šálka kávy s lyžičkou cukru a plátkom hrianky.
Obed: dve vajcia uvarené na tvrdo, 100 gramov chudej šunky a zelený šalát s citrónovou šťavou.
Večera: varený zeler, paradajka a čerstvé ovocie.
Afl komplikované ako si udržať stravu a koľko kilogramov schudnete TU