Dieta kvôli HiPP Fóra pre deti a rodičov
Vymieňajte si nápady s ostatnými mamičkami a otcami tu na rodičovskom fóre. (Prejdite na fórum odborníkov a položte svoje otázky tímu odborníkov HiPP.)
Čo tvoja postava a váha po pôrode?
Takže môj malý má teraz takmer 7 mesiacov. Pred SS som mal na 1,65 m vždy okolo 63 kg a cítil som sa s tým celkom dobre. V RZ som pribral 25 kg a potom som mal 88 kg. Prvé tri mesiace po pôrode som schudla 18 kg. Odvtedy sa nič nestalo. Odvtedy stojím na 70-72 kg. ako je to u teba? Je to normálne?
Čo si myslíte o strave? Dáva to zmysel? Už takmer nedojčím.
Diéty pomáhajú iba krátkodobo.
V zásade stačí venovať malú pozornosť stravovaniu a cvičeniu. Športovať môžete aj s dieťaťom, jednoducho to zabudujete. Začiatkom je však aj veľa prechádzok.
Je tiež dôležité vyvážene sa stravovať počas dojčenia, alebo najmä počas dojčenia - tým sa nemôžete pokaziť.
Keď bol Tobi malý, chodil som trikrát denne von a prechádzal sa. To bolo dobré pre neho aj pre mňa
Nosenie dieťaťa v manduke (alebo v niečom inom) namiesto v kočíku, to tiež veľmi pomáha. Tobi som v manduce nosila veľmi, veľmi dlho a milovala som ju! A on mimochodom. Iba nedávno povedal, že by som si ho mal znovu obliecť - ale teraz je pre mňa pomaly príliš veľký (v apríli bude mať 3 roky), mohol som ho stále nosiť, kým neváži 20 kg, ale to ešte nemá.
Keď ste úplne odstavili, môžete začať sledovať, čo jete a koľko toho jete, zatiaľ čo jete. Vzorec čistého chudnutia je celkom ľahký - zjedzte o pár kalórií menej, ako vaše telo potrebuje (potom - ak zanedbávate výživné látky - nezáleží na tom, čo jete, ak máte nedostatok kalórií)
Aj tu vám o sebe môžem povedať. Keď mal Tobi rok, žil som iba pol roka z čokolády - len som to potreboval. Počas tejto doby som však najviac schudol, pretože som veľa cvičil a nič iné som nejedol. Takže som tu mal kalorický deficit a telo začalo spaľovať tuky. Uvedomujem si, že TO nie je nevyhnutne najzdravší spôsob chudnutia - ani to nebolo zamýšľané.
Zvládnete to!
Ísť do práce
Prvý rok som nič nestratila (okrem prvých dvoch týždňov po pôrode). Na RZ som pribrala 21 kíl, z toho som pri narodení stratila polovicu, potom som za dva týždne potom schudla 5 kíl. Posledných 5 kíl ma nechcelo opustiť.
Potom som sa vrátil na plný úväzok do práce a za veľmi krátky čas som zhodil 3 kilá
Hovorí sa tiež, že môže trvať až tri roky, kým budete opäť „starí“.