Diéta LA Centrá pre chudnutie
Čo je diéta LA Loss Dieta Centers
Centrá chudnutia v strave LA sú založené na špecializovaných centrách, ktoré ponúkajú plány chudnutia personalizované a poradenstvo. Je to diéta zameraná na tých, ktorých láka Hollywood, svetlé reklamy a reklamy, ktoré sľubujú, že zhodíte nadbytočné kilogramy rýchlo a ľahko.
V strave budete konzumovať komerčné potraviny, ako aj exkluzívnu značku spoločnosti doplnkov výživy, tyčinky, džúsy a občerstvenie. Dostanete tiež plány jedál, tipy, recepty, mesačný bulletin a stretnutia s poradcami.
Nemusíte počítať kalórie. Namiesto toho sa dôraz kladie na dlhodobý plán, ktorý je založený na kontrole porcií a Riadenie hmotnosti. Klienti vypĺňajú podrobné dotazníky, ktoré zahŕňajú všetko od stravovacích návykov až po emočné pripútanie k jedlu. Poradcovia vedú rozhovory s klientmi a predpisujú plán porcií, nie kalórie.
Nasledujúci diéta LA Centrá pre chudnutie odporúča sa, aby si viedli denník, do ktorého si skonzumované jedlo zapisujú. Odporúča sa im tiež navštíviť centrá spoločnosti, aby sa zvážili. Klienti majú podporu od poradcov, ktorí nie sú odborníkmi na výživu, ale bývalými klientmi vzdelanými dietológmi spoločnosti.
Doplnky výživy, občerstvenie, zoštíhľovacie tyčinky sa predávajú iba zákazníkom a iba v centrách spoločnosti. Sú určené na doplnenie stravovacích plánov, sú však voliteľné. Niektorí klienti tieto doplnky potrebujú, iní sa bez nich zaobídu.
Koľko peňazí miniete za túto diétu, závisí od toho, aké doplnky si kupujete a aké predplatné si beriete. Toto predplatné sa líši v závislosti od centra.
Spoločnosť sa rozdelila v roku 2005. Niektoré strediská boli premenované. Spoločnosť známa ako LA Centra na chudnutie tvoria výlučne franšízové centrá.
Čo môžete jesť
Odporúča sa vyberať zdravé jedlá. Môžete jesť takmer akékoľvek jedlo, pokiaľ ho máte pod kontrolou veľkosť porcie.
Denné množstvo soli je obmedzené na 2 100 mg. Až do fázy údržby nesmiete konzumovať cukor a sladkosti. Vo fáze údržby budú postupne znovu zavedené. Môžete piť kávu. Môžete piť alkoholický nápoj trikrát týždenne.
Počas dňa skonzumujete 50 - 55% sacharidov, 25 - 30% bielkovín a 20 - 25% tukov. Takto vyzerá denné menu (1 500 kalórií):
Raňajky: 3/4 šálky kukuričných lupienkov, 250 ml odstredeného mlieka a 3/4 šálky čučoriedok.
Obed: 125 g tuniaka vo vode, 1 polievková lyžica svetlej majonézy, 1 plátok ražného chleba, 1 1/4 šálky melónu.
Snack: Lemon LA Lite (produkt spoločnosti), 1 malý banán a 250 ml nízkotučného jogurtu
Večera: 125 g kreviet, 1 šálka zelenej fazule a 1 polievková lyžica nízkotučného margarínu
Snack: LA Lite karamelová čokoláda (firemný produkt) a 1/2 šálky
Nie je zakázané žiadne jedlo. Plány menu sú založené na úrovni kalórií špecifikovanej dietetikom a so špecifickými dávkami odporúčaných potravín. „Náš plán je veľmi flexibilný - umožňuje zákazníkom ísť do reštaurácie, na podujatia, pripraviť si vlastné jedlo, pokiaľ dodržia naše odporúčané plány jedálnička,“ ? vysvetľuje Jennifer Boyer, riaditeľka vývoja v Los Centers Weight Loss Centers.
Ako LA diéta na chudnutie funguje v strave
Plány ponúk sa pohybujú medzi 1 200 kalóriami a 2 400 kalóriami a sú rozdelené do 3 fáz:
- 1. etapa je stvorený na chudnutie. Na základe informácií získaných z dotazníkov sú zákazníkom špecifikované hodnoty kalórií. V tejto fáze sa budú stretávať s poradcom trikrát týždenne .
- 2. etapa je stabilizačné obdobie 6 týždňov. Do tohto štádia sa klienti dostanú až po dosiahnutí svojich cieľov v oblasti chudnutia. V 2. fáze sa pomaly zvyšuje počet spotrebovaných kalórií denne.
- 3. etapa je fáza údržby. Klientom sa odporúča stretávať sa s poradcom raz týždenne a minimálne 1 rok dodržiavať program chudnutia, aby sa stratené kilogramy nevrátili.
Poradenstvo sa vykonáva iba v centrách spoločnosti. Nie sú ponúkané žiadne telefonické ani e-mailové konzultácie.
Klientom sa odporúča cvičiť, ale nekladie sa dôraz na konkrétny druh cvičenia alebo individualizované plány.
Čo hovoria odborníci na stravu LA Weight Loss Diet Centers
Vyššie uvedené doplnky výživy, občerstvenie a zoštíhľovacie tyčinky predávajú iba centrá spoločnosti. LA Chudnutie bol kritizovaný za skutočnosť, že tí, ktorí predávajú tieto doplnky, dostávajú provízie. Zástupcovia spoločnosti však tvrdia, že tieto doplnky sú voliteľné.
Diéta predpokladá kontrola porcie a spotrebované kalórie, konzumácia chudého ovocia, zeleniny a bielkovín, ako aj zníženie spotreby tukov, cukru a soli. Tento prístup je zdravý, tvrdia odborníci. Takáto strava v kombinácii s cvičením má efekt strata váhy. Týmto spôsobom môžete schudnúť bez potreby doplnkov predávaných spoločnosťou. Mnoho poradcov zarobí predajom týchto produktov veľa peňazí a bude vás tlačiť k ich nákupu. Dôraz sa kladie na zmenu stravovacích návykov a zmien životného štýlu, nie na doplnky výživy. Niektorí odborníci navyše tvrdia, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by preukazovali účinnosť týchto doplnkov.