Diéta Larisa Dolina

Larisa Dolina ani raz neprekvapila svojich fanúšikov: zotavuje sa, potom zrazu vrhne nadváhu, čo umožňuje majiteľom nádherných tvarov myslieť si, že schudnúť z krátkodobého hľadiska je celkom jednoduché.

diéta

Mnohí veria, že práve Valley prišla s touto technikou, ale v skutočnosti vyškolila známeho psychoterapeuta Dmitrija Saykova, aby očistil a vybil telo.

Slávna kefírová diéta Larisa Dolina - rýchla, ale skôr komplexný program na chudnutie, ktorý odoláva nie každému. Problém je v tom, že každý deň by ste mali vypiť určité množstvo jogurtu a dodržiavať pravidlá a odporúčania.

Používanie milovaných mliečnych výrobkov podporuje chudnutie, pretože jogurt je lahodné a cenovo dostupné probiotiká, dokonale osviežuje, čistí telo, odstraňuje toxíny a odpad.

Základné princípy kefírového programu Larisa Dolina:

  • Mali by ste jesť najmenej 5-6 krát denne, s prestávkami medzi jedlami 2 hodiny.
  • Večer a po 18.00 je niečo prísne zakázané.
  • Objem nápoja čistej vody by sa mal znížiť na 0,5 litra, z nedostatku tekutiny v tele začne spaľovať tukové tkanivo.
  • Pred programom - povinné denné prepustenie z dôvodu prípravy a evakuácie hrubého čreva.
  • Každý deň pred jedlom vypiť pohár bylinnej infúzie.
  • Prázdne črevá by vás mali prinútiť užiť preháňadlo alebo klystír.
  • Povolené jedlá: ovocie, zelenina, ovocie, chudé mäso, nízkotučné mliečne výrobky.
  • Zakázané výrobky: sladkosti, koláče, doplnky výživy a výrobky, ktoré nie sú zahrnuté v tomto diétnom programe na chudnutie.

Výhody kefírovej diéty, ktorú používala Larisa Dolina:

  • Vzhľadom na to, že jedlo by sa malo brať často, ale v malých dávkach, jedlo sa trávi rýchlo. Preto tam takmer žiadny hlad.
  • Váha sú črevá rýchlo, veľmi dobre vyčistené.

Pri dodržaní všetkých pravidiel sa škaredých 7 kg zbavíte iba za 7 dní.

Každý diétny program má množstvo nedostatkov a kontraindikácií. A metóda Valley nie je výnimkou:

  • Patrí do kategórie a prísne nízkokalorické, obmedzené stravovacie návyky.
  • Výsledok stravy Larisy Doliny je pôsobivý - 7 kg za 7 dní, ale Svetová zdravotnícka organizácia odporúča chudnutie pomalšie (nie viac ako 5 kg mesačne), aby sa zabránilo zdravotným problémom. Okrem toho môže dôjsť k naťahovaniu v dôsledku rýchleho úbytku hmotnosti na tele.
  • Odporúčané menu neposkytuje dostatok tela vitamínov, minerálov, živočíšnych bielkovín. Z tohto dôvodu by to mohlo poškodiť pokožku, narušiť metabolizmus, poškodiť imunitný systém.
  • Malý objem spotrebovanej vody, niektorí ľudia začali dehydratovať.
  • Pravidelné klystíry môžu viesť k žalúdočnej nevoľnosti.
  • Larisa Dolina diéta a je kontraindikovaný pre ľudí trpiacich chorobami hrubého čreva.

Kefírová diéta Larisa Dolina, možnosti menu 7 a 14 dní ^

Menu na 7 dní

Diéta Diéta Larisa Dolina Diéta poskytuje spôsoby dennej konzumácie 500 ml jogurtu. Iba 6 - je povinný deň piť kefír. Uvedené množstvo bolo potrebné rozdeliť rovnomerne za deň. Raňajky pozostávajú zo šálky nesladenej čiernej kávy. Výrobky nie je potrebné vymieňať. V jogurte a káve sú v každodennej strave tieto produkty:

  • 1 deň: 400 g zemiakov, v rúre;
  • 2. deň: 400 g syra s 0% tuku;
  • 3. deň: 400 gramov obľúbeného ovocia, samozrejme, okrem hrozna, banánov;
  • 4. deň: 400 g kuracieho mäsa, varené bez pridania soli alebo iného korenia;
  • 5 menu Deň podobne ako 3 dni;
  • 6. deň: 1,5 litrová fľaša minerálnej vody stále;
  • 7. deň: podobne ako 3 a 5 dní.

Diéta Jogurtová diéta 14 dní

Druhá možnosť Diet Larisa Dolina určená na dva týždne, druhý týždeň tohto menu je rovnaká prvá ponuka. S týmto programom môžete zhodiť 5 - 9 kíl navyše. Množstvo príjmu potravy - 6, recepcia - každé 2 hodiny. Pravidlá sú podobné pravidlám alternatívnych diét v First Valley.

Hlavným produktom - jogurt, ktorý by sa mal piť každý deň, okrem 6. a 16. dňa, v hodnote 3 šálky. Objem pohára minerálnej vody za deň, 1 liter.

  • V jogurte a minerálnej vode môžete jesť asi 300 g sušeného ovocia, konzumujte ich v malých dávkach po celý deň.

  • 10 stredne veľkých zemiakov by sa malo variť alebo piecť v rúre + jogurt a voda.
  • Počas dňa dovolené jesť 10+ jabĺk vody a jogurtu.

  • Kuracie mäso, varené bez kože (1 kg) + voda a jogurt.

  • 1 kg syra s 0% tuku + voda a jogurt.

  • Iba minerálna voda (2 litre).

  • Až 0,5 kg obľúbeného ovocia a jogurtu + voda.

Odporúčame prečítať si aj článok Diet Fitness.

Výsledky tenšie komentáre a tipy na stravu Dietetic Chefir Dolina ^

Pri použití prvej možnosti dietetických metód Larisa Dolina, môže stratiť až 7 kg nadváhy, pri použití druhej možnosti - na 9 kg. Kompletný výsledok chudnutia závisí od metabolizmu a životného štýlu pri chudnutí.

Aby sa však posilnili a udržali výsledky dlhodobej stravy, je potrebné, aby Larisa Dolina vychádzala práve z toho. Odborníci na výživu odporúčajú diétny program po tom, ako ste sa neponáhľali s jedlom, pretože inak by ste schudli, môžu sa rýchlo vrátiť.

Na posilnenie úspechov a nie na zotavenie v budúcnosti by sa mali brať iba zdravé a prirodzené jedlá, obmedziť obsah alkoholu a tukov tak, aby boli do jedálnička zahrnuté ryby a čerstvé mäso, zelenina a ovocie.

Po ukončení programu si musí Larisa Dolina pamätať a dodržiavať tieto pravidlá:

  • pite veľa tekutín (plná rýchlosť - 1,5-2 litrov);
  • nevylučuje jogurt z jedálnička;
  • Zelenina a ovocie - povinná súčasť dobrej postavy;
  • pred jedlom vypite pohár vody alebo zeleného čaju, aby ste ešte viac vyčistili nasýtenie tela;
  • šport, beh a často prechádzky na čerstvom vzduchu.

Nepochybne veľmi dobré recenzie o diéte Larisa Dolina naznačujú jej normálnu účinnosť a znášanlivosť. Odborníci však majú k tejto metóde chudnutia negatívny postoj, vzhľadom na jej rigidnú a neúčinnú formu. V každom prípade by ste sa pred chudnutím mali poradiť s dietológom.

Odporúčame tiež sledovať informatívne video s odborným poradenstvom - s odborníkmi na výživu z najlepších troch dní, ktoré vám pomôžu rýchlo a efektívne schudnúť: