Diéta Maxa Plancka pod kontrolou - rýchle chudnutie bez rizika Nemecko

„Je to všetko odcudzené ...“ a nikto nevie, kto použil meno renomovaného Inštitútu Maxa Plancka na zverejnenie tejto nárazovej diéty. Inštitúty Maxa Plancka sa od tejto diéty dištancujú, Stiftung Warentest jej dôrazne neodporúča. Prečo je? Diéta Max Planck sľubuje úbytok hmotnosti o deväť kíl len za dva týždne. Okrem toho by človek nemal pribúdať tri roky potom, ani po návrate k starým stravovacím návykom.

Ako funguje diéta Max Planck?

Max Planckova diéta je jednou zo slávnych bleskových diét, ktorá je zvyčajne obmedzená na časový rámec maximálne dvoch týždňov. Táto diéta je extrémne náročná na bielkoviny, telo prijíma iba niekoľko sacharidov. Vďaka tomu extrémne rýchlo schudnete - minimálne rýchlejšie, ako povoľuje lekár. Táto nárazová diéta môže mať nepriaznivé účinky na obehový systém a gastrointestinálny trakt a mala by sa vykonávať iba pod dohľadom lekára. Nie je vhodný ani pre ľudí, ktorí majú problémy s cholesterolom.

Ako rýchlo chudnete s diétou Max Planck?

radikálny diétny plán pre diétu Maxa Plancka

Vraj schudnete deväť kíl za dva týždne. Pohľad na plán výživy ukazuje, že prístup je veľmi radikálny:

• deň 1
  Ráno: neobmedzené množstvo čiernej kávy bez cukru
  Obed: dve varené vajcia, špenát s trochou soli
  Večer: veľký grilovaný steak alebo 3 vyprážané hovädzie steaky, zelený šalát a zeler
• deň 2
  Ráno: čierna káva bez cukru a pečivo
  Obed: veľký rezeň, zelený šalát, ovocie podľa vášho výberu
  Večer: varená šunka v akomkoľvek množstve
• 3. deň
  Ráno: čierna káva bez cukru a pečivo
  Obed: dve varené vajcia, hlávkový šalát a paradajky
  Večer: varená šunka a zelený šalát v akomkoľvek množstve
• 4. deň
  Ráno: čierna káva bez cukru a pečivo
  Obed: varené vajce, mrkva a syr
  Večer: ovocie a jogurt
• 5. deň
  Ráno: čierna káva bez cukru, mrkvy a citrónu
  Obed: ryby na pare a paradajky
  Večer: veľký grilovaný steak alebo tri vyprážané hovädzie steaky, zelený šalát
• 6. deň
  Ráno: čierna káva bez cukru a pečivo
  Obed: akékoľvek množstvo grilovaného kuracieho mäsa
  Večer: dve varené vajcia a mrkva
• 7. deň
  Ráno: čaj s citrónom
  Obed: veľký grilovaný steak alebo tri steaky z hovädzieho mäsa, ovocie podľa vášho výberu
  Večer: jedlo podľa želania

Pre koho je vhodná diéta Max Planck?

Podľa hodnotenia renomovaných inštitútov nemožno túto diétu odporúčať.

Je diéta Maxa Plancka vhodná aj pre pracujúcich ľudí?

Určite nie, raňajky neposkytujú dostatok energie na rušný deň, slabá koncentrácia, bolesti hlavy a únava môžu úlohy sťažiť.

Ako vyzerá diétny deň Maxa Plancka?

Pozri stravovací plán: veľmi jednostranný, bielkovinový, prísne regulovaný.

Čo sa stane po diéte Maxa Plancka?

Jeden by údajne nemal priberať tri roky po ukončení tejto diéty, pretože metabolizmus sa trvale mení. Doteraz však nebolo vedecky dokázané, že strava môže mať taký trvalý vplyv na metabolizmus tela. Takže jo-jo efekt je predprogramovaný.

Som pri dodržiavaní diéty Maxa Plancka náladový?

Dá sa predpokladať, že pri tejto diéte sa často pozorovala zlá cirkulácia, gastrointestinálne problémy, závraty a bolesti hlavy, ako aj zlá nálada.

Čo ma stála diéta Maxa Plancka?

Za knihy, doplnky výživy alebo špeciálne jedlá sa neplatia žiadne ďalšie náklady. Sami sa musíte rozhodnúť, či by táto nárazová diéta mohla stáť vaše zdravie.

Diéta Maxa Plancka: čo funguje a čo vôbec nefunguje?

Ako rozpoznám potraviny, ktoré sú vhodné pre diétu Max Planck?

Keďže sa musíte držať daného stravovacieho plánu, výber jedla aj tak nie je otázkou.

najdôležitejšie body na prvý pohľad:

• Radikálne chudnutie
• Nevyvážená strava
• Pravdepodobný jo-jo efekt
• Crash diéta neznámeho pôvodu
• Žiadne ďalšie náklady

---