Diéta Meghan Markle Ľahký a zdravý spôsob chudnutia Wunderweib
Chudnutie nikdy nebolo také ľahké a chutné. Meghan Markle, novomanželská vojvodkyňa zo Sussexu a manželka princa Harryho, odhaľuje svoje stravovacie tajomstvo.
Keď bola Meghan Markle stále pravidelne pred kamerou ako herečka v seriáli právnikov „Obleky“, v rozhovore pre americký magazín „Delish“ prezradila, čo je v jej dennom menu. Okrem jednoduchých výživových tipov, vďaka ktorým budete štíhla, sa vojvodkyňa tiež rozdala, že sa jednoducho nezaobíde bez pochúťok ako víno a cestoviny, a rýchlo si ich zabudovala do svojho jedálnička!
Ráno
Meghan začína deň pohárom horúcej citrónovej vody. Dodatočná dávka vitamínu C nielen posilňuje imunitný systém, ale podporuje aj metabolizmus a spaľovanie tukov. O pol hodiny neskôr nasledujú silové raňajky v podobe ovsenej kaše s čerstvým banánom a kopčekom agávového sirupu. Ovsené vločky sú perfektné raňajky, pretože neobsahujú len veľa cenných vitamínov, minerálov a aminokyselín, vláknina, ktorú obsahujú, stimuluje aj trávenie a udržuje vás sýty na dlhú dobu.
Poludnie
Na obed má Meghan Markle v ponuke ľahký šalát. Kombinuje ich s bielkovinami, takže obed vás bude dlhšie sýty, dodáva energiu a podporuje budovanie svalov. Kuracie alebo lososové mäso je na to ideálne. Vegetariáni používajú tempeh, tofu alebo vajcia uvarené natvrdo. Ako zálievka sa odporúča ľahký zálievka alebo zálievka z nízkotučného cmaru s citrónom.
Občerstvenie medzi tým
Kto to nevie? Po jedle takmer vždy pociťujeme nutkanie na niečo sladké! Namiesto čokoládovej tyčinky si Meghan vezme jablko a okraje jablka natrie trochou mandlí alebo arašidového masla (samozrejme bez cukru!). Ak sa vám to nepáči, môžete sa iba občerstviť za hrsť mandlí.
Meghan radšej pije namiesto kávy zelené džúsy. Ak sa bez kofeínu nezaobídete, mali by ste vysoko kalorické latte macchiato vymeniť za espresso alebo šálku čierneho čaju.
večer
Pri všetkej disciplíne sa Meghan nezaobíde bez jednej veci a to sú cestoviny! Najradšej konzumuje cestoviny s vlastnoručne uvarenou cuketovou omáčkou a parmezánom. Vieme, že bývalá herečka je vášňou pre varenie už od zasnúbenia s princom Harrym. Na záver počas spoločného varenia princ položil otázku všetkých otázok.
Tí, ktorí sa večer radšej vyhýbajú sacharidom, môžu cestoviny nahradiť rezancami a skombinujte to napríklad s ľahkou paradajkovou omáčkou.
Malé hriechy musia byť
To najlepšie o diéte Meghan Markle príde definitívne! Pretože vojvodkyňa je toho názoru, že si každú chvíľu musíte niečo dopriať! Ale iba po jednom. Keď si teda Meghan dovolí k večeri pohár vína, vzdá sa dezertu. Dobrý trik, ktorý budeme odteraz kopírovať.