Diéta Mike Moreno alebo 17denná strava - Ľudské telo - Lekárske informácie, diéty na zníženie hmotnosti, choroby

Diéta Mike Moreno je tiež známy ako zákon 17denna dieta. Diéta Mike Moreno je jednou z najbežnejšie používaných stravovacích návykov nielen u mladých ľudí, ale aj u ľudí starších ako určitý vek, ktorí si chcú udržať určitú váhu. Keďže patríte medzi predĺžené diéty, nie je nijako zvlášť náročné udržiavať ich aj u aktívnych ľudí.

mike

Diéta Mike Moreno - Prvá etapa

V prvej fáze diéty sa odporúča konzumovať prípravky v celkovej hodnote 1 200 kalórií. Môžete jesť biele alebo nízkotučné mäso, napríklad kuracie mäso, ovocie a zeleninu, ktoré neobsahujú škrob. Nezabudnite na dennú konzumáciu vody a zeleného čaju. Táto etapa sa nazýva zrýchlenie.

Druhá etapa

Druhá fáza trvá od 18. do 34. dňa a je známa ako aktivačná fáza, pretože je to čas, kedy je telo v nepretržitom pohybe kvôli skutočnosti, že počet kalórií sa v jednotlivých dňoch líši, aby sa zabránilo poklesu. rýchlosť metabolizmu, ako aj zastavenie zastavovacieho procesu. V zásade ide o fázu, v ktorej sa zbavíte najviac tuku.

Tretia etapa

Treťou fázou je fáza stabilizácie a fáza, v ktorej sa kladie dôraz na vytvorenie zdravého stravovacieho štýlu. V tejto fáze neschudnete veľa kilogramov, ale svoje telo sa naučíte iba so zeleninou, ovocím, celozrnnými výrobkami a zriedka s nízkotučným mäsom. Štádium trvá medzi 35. - 51. dňom.

Štvrtá etapa

Posledná fáza a fáza finalizácie spočíva v konsolidácii zdravej výživy. V tejto fáze sú však povolené aj určité kontrolované úniky, pretože telo tiež vyžaduje trochu mastnejšie mäso. Fáza sa končí 68. deň, keď by ste už mali dosiahnuť požadovanú váhu.