Diéta milovníkov kávy Kávová diéta pre feťákov s kofeínom Blog J
Káva je skutočná zázračná zbraň. Robí vás živým a šťastným, stimuluje mozog, môže predchádzať rôznym chorobám a oveľa viac. Najnovšie poznatky Dr. Bob Arnot tiež ukazuje, že aj pri kávovej diéte môžete schudnúť. Znie to perfektne pre milovníkov kávy ako som ja. V tomto článku vám poviem, čo sa za touto diétou skrýva.
Diéta pre milovníkov kávy
Keď som čítal o knihe „The Coffee Lovers Diet“ od Dr. Keď som počul Boba Arnota, musel som si ho prečítať, aby som pochopil humbuk. Pretože už vieme, že káva stimuluje metabolizmus alebo zlepšuje výkon v športe. Bol som teda zvedavý, kedy sa dozviem viac o pozitívnych účinkoch kávy.
Ktorý metabolizátor kofeínu ste?
Ak chcete zistiť, koľko a kedy kávy treba vypiť, musíte najskôr pochopiť, ako štiepite kofeín, pretože podľa Dr. Bob Arnot, počas svojej kávovej diéty môžete piť toľko kávy, koľko chcete. Jedinou požiadavkou je, aby ste ho konzumovali prirodzene bez mlieka a cukru.
Než začnete do seba nalievať tony kávy, mali by ste si uvedomiť, koľko kofeínu znesiete každý deň. Ak už viete, že po popoludňajšom espresse nemôžete zaspať, vaše telo spracuje kofeín pomerne pomaly.
Pokiaľ ale môžete po 18:00 bez váhania piť kávu a o 22:00 ľahko zaspíte, ste jedným z rýchlych „metabolizátorov“ kofeínu - inými slovami, vaše telo kofeín spracuje rýchlejšie.
Ako však schudnúť pri kávovej diéte?
Každý, kto si myslel, že diéta milovníkov kávy bude nalievať obrovské množstvo kávy a chudnúť, sa mýli. Ako takmer pri každej diéte, aj Dr. Bob Arnot uviedol, že by ste mali venovať pozornosť svojej strave, zakázať zo svojej stravy rafinované sacharidy (kľúčové slovo biela múka) a namiesto toho konzumovať viac čerstvej zeleniny a ovocia. Znie to povedome, však? A skutočnosť, že káva - ak sa pije asi 45 minút pred cvičením - zvyšuje výkon, tiež nie je nová.
Kniha inak poskytuje málo známe poznatky o preventívnom účinku kávy. Už sme tu spomenuli, že káva môže pôsobiť preventívne pri cukrovke, vysokom krvnom tlaku alebo Alzheimerovej chorobe.
Celkovo by ste mali dbať na vyváženú stravu, konzumovať ovocie a zeleninu, pravidelne cvičiť a v lepšom prípade piť kávu bez mlieka a cukru. Povedzte, čo?
Poznáte knihu alebo ste si ju dokonca prečítali? Ako sa ti to páčilo? Napíšte nám e-mail alebo Facebook alebo Instagram.