Diéta Monica Bellucci pre pôvabnú a neodolateľnú postavu - BodyGeek
Monica Bellucci - táto nádherná talianska herečka - je obdivovaná mužmi aj ženami pre pôsobivú kariéru, ale aj pre svoju krásu, pre svoju harmonickú a zvodnú postavu.
Aké sú jej tajomstvá, aký má životný štýl a akú stravu používa?
Podľa očakávania Monica Bellucci používa jedlá z Talianska kuchyňa, ale jeho jedálniček je vyvážený a zdravý. Najradšej má zeleninu, ryby, chudé mäso a špagety. Mäso a ryby podávajte varené alebo grilované. Z ovocia si vyberte najmä tie z lesa, pretože sú bohaté na minerály, vitamíny a antioxidanty. Jedia aj pomaranče a hrozno. Ovocné šťavy pite prirodzene a nesladené. Najradšej majú varené vajcia, ktoré nie sú vyprážané na oleji alebo vo forme omelety. Zeleninu podávajte surovejšiu. Špagety sú jej obľúbené zo všetkých cestovín. Zo všetkých rastlinných olejov si vyberte olivový olej. Jeho strava je pomerne jednoduchá a môže ju použiť každá žena, ktorá chce zhodiť nadbytočné kilogramy.
Diéta Monica Bellucci:
- Raňajky: 2 sušienky a šálka kávy bez cukru, ale s trochou odstredeného mlieka.
- Obed: miska čerstvého zeleninového šalátu ochutená lyžičkou olivového oleja, trochou soli a citrónovej šťavy, krajcom chleba z celozrnnej múky a ako dezert 150 g bobúľ alebo čerstvého ovocia.
- Večera: časť špagiet s navrchu nastrúhaným parmezánom, so zeleninou a ovocím.
- Raňajky: 150 g nízkotučného prírodného jogurtu zmiešaného s malými kúskami ovocia.
- Obed: dusená cuketa, uvarený vaječný žĺtok a 1-2 plátky celozrnného chleba.
- Večera: 120 g chudého vareného mäsa, časť šalátu z čerstvej zeleniny a ako dezertné ovocie podľa vášho výberu.
- Raňajky: 2 plátky hrianky, šálka bylinkového čaju s trochou citrónu a ovocia.
- Obed: časť pečených zemiakov posypaná trochou olivového oleja a ochutená zeleninou a nízkotučným syrom.
- Večera: časť špagiet s paradajkami, olivovým olejom a bazalkou a ako dezertné ovocie podľa vášho výberu.
- Raňajky: 150 g nízkotučného jogurtu zmiešaného s lyžicou kukuričných lupienkov.
- Obed: 100 g vareného hovädzieho mäsa s oblohou z varenej tekvice a 60 g varenej ryže a ako dezert bobule.
- Večera: 150 g varenej ryby, miska čerstvého zeleninového šalátu a ako dezert hrozno alebo pomaranč.
- Raňajky: pohár čerstvého ovocného džúsu s plátkom hrianky.
- Obed: časť špagiet a pár plátkov ananásu.
- Večera: časť fazuľového a vareného vaječného šalátu s cibuľou a zeleninou, krajec celozrnného chleba a ovocie ako dezert.
Jedno z vyššie uvedených ponúk sa opakuje v sobotu a nedeľu.
Herečka si myslí, že je dobré chrániť si pokožku, preto s makeupom to nepreháňajte, myslí si, že stačí malá maskara a lesk na pery. Tiež sa o to veľmi stará zvlhčite pokožku, preto si tvár umyte studenou vodou a pomocou určitých metód udržujte pružnosť pokožky a obnovujte vodnú rovnováhu. Neverí krémom proti starnutiu, pretože ich považuje za veľký podvod. Verí však, že pokožke treba pomáhať, vyživovať ju rastlinnými olejmi a pre pokožku tváre sú dobré prírodné kozmetické masky na píling a odstraňovanie odumretých buniek. Na mastenie pokožky používa hlavne mandľový olej.
Maska na tvár používaná Monikou Bellucci: zmiešajte 6 lyžíc kyslej smotany so 4 lyžicami mandľového oleja a rozdrveným ovocím avokáda; naneste na pokožku a nechajte pôsobiť 10-15 minút, potom opláchnite vodou pri izbovej teplote.
Aby ste mali vlasy krásne, lesklé a zdravé, je vhodné si natrieť prírodnú masku, ktorá sa z trochy skladá olivový olej na pokožku hlavy pri korienku vlasov a nechajte chvíľu pôsobiť. Túto kúru používa Monica Bellucci, považuje ju za ideálne pre udržanie krásy vlasovej ozdoby, mať hodvábne a lesklé vlasy.
,Byť krásnym byť sám sebou a milovať seba takého, aký si “(Monica Bellucci).