Ako olivový olej pomáha pri detoxikácii pri chudnutí alebo pri masáži CSID Čo sa stane, lekár

olej

Olivový olej sa v posledných rokoch stáva veľmi populárnym a mnohí ho používame pri varení, či už do šalátov, pizze, cestovín alebo klasických bruschett. Prínosy pre zdravie sú dobre známe, od schopnosti znižovať zápal až po znižovanie krvného tlaku a podporu zdravia srdca. Dokonca aj štúdie naznačujú, že má protirakovinové vlastnosti a chráni zdravie mozgu.

Ako pomáha v procese chudnutia?

Mnoho výhod olivového oleja sa pozorovalo v stredomorskej strave, ktorá sa vyznačuje vysokou konzumáciou ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, zemiakov, strukovín, orechov a semien. Aj keď táto diéta hovorí aj o konzumácii rýb, hlavným zdrojom tukov je olivový olej a konzumácia červeného mäsa a sladkostí je obmedzená. Štvortýždňová štúdia zistila, že muži s nadváhou alebo obezitou, ktorí nahradili nasýtené a nenasýtené tuky, zistili významné zníženie hmotnosti v porovnaní s diétou s vysokým obsahom tukov.

Ako schudnúť pomocou olivového oleja?

Olivový olej je bohatým zdrojom triglyceridov, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej hmotnosti. Obsahujú mastné kyseliny, ktoré sa štiepia a rýchlo vstrebávajú v pečeni, kde sa používajú na energiu.