Diéta na chudnutie 10 kg za týždeň zdravá a efektívna!
Cieľom tejto veľmi rýchlej a výkonnej diéty je ľahké zhodenie kilogramov navyše, presne 12 kilogramov za pouhých 8 dní! Strava je bohatá na zložky, ktoré sa osvedčili pri dosahovaní úspechu pri chudnutí v krátkom čase.
Táto rýchla a výkonná 8-dňová strava je rozdelená do 4 fáz počas každého dňa:
1. Raňajky
Deň začínate vytlačeným citrónom v pohári teplej vody a ste prvou vecou, ktorú ráno urobíte nalačno.
Zámerom vypiť pohár citrónovej šťavy je prečistenie tela, vylúčenie toxínov a aktivácia metabolizmu. Hodinu na to môžete zjesť dve jablká, dve pomaranče alebo grapefruit. Jedzte rovnaké ovocie, nemiešajte jablká s pomarančmi. Napríklad, ak sa rozhodnete jesť jablká, zjete iba 2 jablká a je to! Nasledujúci deň môžete jesť 2 pomaranče, ale iba pomaranče na daný deň!
2. Obed
Najčítanejšie články
Obed je založený predovšetkým na bielkovinách potrebných na zahájenie procesu spaľovania tukov v tele a na budovanie svalovej hmoty. Obed umožňuje varené kuracie mäso, varené vajcia alebo ryby, rovnako ako pohár probiotického jogurtu. Vegáni môžu mäso nahradiť varenou zeleninou alebo zeleninovou polievkou, ktorá obsahuje bielkoviny, konkrétne karfiol, brokolicu, špenát, kapustu, huby atď.
Čerstvé šaláty ochutené olivovým olejom, jablčným octom a štipkou soli. Namiesto šalátu si môžete vziať hrsť orechov podľa vášho výberu, pretože sú ideálne na chudnutie a pomáhajú vylúčiť voľné radikály z tela a stimulovať metabolické funkcie.
Večera sa nesmie brať neskôr ako o 19:00. Jedzte šalát zo zelenej zeleniny (buď uhorky alebo šalátu) a vypite pohár zeleného čaju. Potom je povolená iba voda. Prvé 3 dni je dovolené jesť 2-3 sušené slivky na večeru, ale nie za posledných 5 dní.
Po 8 dňoch môžete diétu opakovať 8 alebo viac dní podľa toho, koľko kíl chcete zhodiť.