Diéta na chudnutie (výživa, stravovací plán)
Dobrý deň, schudla som 67 kg a mám problémy s vyprázdňovaním, čo môžete robiť?!
3 odpovede
Zjedzte jablko, ráno vypite šálku kávy + pohár vody.
ČAS ODCHODU na toalete.
Nechajte to skontrolovať lekára
Problém s pohybom čriev: Ťažké pohyby čriev alebo tenké?
Vôbec nič! Nie tenké ani hrubé
Ahoj Pelle56 Myslíš príliš malý pohyb čriev?
u každého je to iné
podobné otázky
Koľko kalórií spálim, ak chladím celý deň v posteli a nič nerobím? 🤔🤔
mám 19, vážim 67 kg a mám 1,65 cm
Takže som w/15 a už dlho držím diétu a počítam kalórie. Ale v poslednej dobe som si nič nevyzliekol. Preto sa čoraz viac zaoberám stravovaním. Napríklad, ak som toho zjedol príliš veľa, idem si zabehať. Nedávno som bol na pokraji zvracania. Celkovo nie som spokojný so svojou postavou. Viem, že nie som anorektička ani nič také, pretože som nič nestratila a vždy jem denne okolo 1200-1300 kcal. Som vysoký 1,69 a vážim asi 59 kg.
Myslíte si, že mám narušené stravovacie správanie alebo je to v strave normálne?.
Vopred ďakujem
Cítim sa trochu nepríjemne.
Držím diétu 2 týždne. Takže úplná zmena stravovania a pohybu. (A už schudli 5 kg.
Asi týždeň mám problémy s pohybom čriev.
Posledné (veľké), ktoré som musel urobiť, bolo v sobotu (minulý týždeň). Potom do piatku potom vôbec nič. Žiadne (veľké) pohyby čriev! Včera som mal Cheatday a potom to prišlo. Po takmer 1 týždni ! A potom som stlačil. Takže to trvalo minimálne 10 minút, trochu ma to vyčerpávalo)
Myslím, že je to hlúposť. A moje brucho je také nafúknuté, že tomu ťažko uverím!
Čo mám robiť? Všimol som si, že sa mi niečo deje v žalúdku (zvuky)
A tiež sa cítim taká plná. To je asi tým, že mám také nafúknuté brucho.
Mnohí teraz hovoria doktor.
hej hej Ale predtým by som sa to pokúsil urobiť sám.
Vyskúšala som diétu s nízkym obsahom sacharidov 3 týždne, schudla som 6 kg, ale bola som unavená každý deň, jedla som iba 20 gramov sacharidov denne, trhla som diétu s nízkym obsahom sacharidov, pretože som bola unavená a nemala som silu ani energiu
Bolo to rovnaké aj pre vás?
Držím diétu 2 týždne, teraz som schudla 3 kg (myslím?). Športujem minimálne 2 hodiny denne, denne spotrebujem 1200 kcal. Úplne sa vyhýbam sladkým veciam a jem iba zdravo. Teraz mám problém s tým, že ak si dnes vážim napr. O 3 kg menej ako na začiatku, nasledujúci deň (aj keď som medzitým nejedol) sú tie 3 kg náhle opäť zapnuté? Nasledujúci deň opäť o 3 kg menej, potom deň o 2 kg viac. Prečo je to tak? Stupnica nie je porušená, mimochodom, to bol môj prvý odhad, ale bolo to aj v lekárni, kde je rovnaký problém . prečo je to tak ?
Bojím sa črevnej stenózy. Posledné mesiace držím tvrdú stravu a od februára do júla som schudol 40 kíl. Teraz mám zriedka a hoci len riedku stolicu, pretože jem veľmi málo.
Ale môžem úspešne odčerpať šťavu z kyslej kapusty a to je dobré pre dobrú črevnú flóru.
Teraz ma užívateľ vystrašil mojou predchádzajúcou otázkou. Jediný dôvod, prečo takmer nemám stolicu kvôli požitiu potravy, je veľmi riedka.
Musím jesť viac, aby som mala hustejšiu stolicu? Alebo mám črevnú stenózu?
Som zúfalá! Držím diétu 3 týždne, schudla som možno 2 kg. Dnes som riskoval a čo je to, že som opäť pribral 1 kg! Čo tým myslíš, som tak naštvaný, že mi neveríš. Stravujem sa zdravo, snažím sa prijímať dostatok bielkovín, cvičiť každý deň (s prestávkou jeden deň v týždni), nejesť nič sladké, piť dostatok vody a potom niečo také. potom môžem zostať taký istý, aký som🙄
Celý život som chudla a zrazu jem iba nezdravo, pribrala som toľko, že som si musela kúpiť nové oblečenie, nechať sa okradnúť a cítiť sa nepríjemne.
vie niekto dobre dieta vopred dakujem
z 53 kg na 76 za dva roky
Pred pár mesiacmi (keď som mal 13 rokov) som držal veľmi radikálnu diétu. Na môj vek to bolo dosť nezdravé, pretože som takmer nič nejedol. Počas dňa som mal viackrát slabé záchvaty a často sa mi točila hlava. Teraz po schudnutí 30 kg opäť jem normálne. Teraz jem asi 2 800 kalórií denne, mám 1,75 m a vážim 69 kg. Obávam sa však, že táto strava môže ovplyvniť môj rast. Že napríklad svoj rastový špurt dostanem neskôr. Pretože v skutočnosti rastieš najrýchlejšie vo veku 13-14 rokov a dokonca až do 20cm ročne. Diétu som držal 2 - 3 mesiace, dovtedy som už schudol 15 kg, potom som zjedol okolo 1 000 - 1 500 kalórií denne a veľa som cvičil a teraz jem zdravo a jem dosť. Rastiem teraz až neskôr? Stále rastiem?! Prosím, pomôžte mi, naozaj sa obávam:(
Začnem diétu a všetko, čo zjem, sledujem v jednej aplikácii a mám športové hodinky, ktoré ukazujú, koľko kcal denne spálim, zhruba priemerne spálim 1 500 kcal. Chcem schudnúť 23 kg a schudnúť 1 kg za týždeň, potom by som musel mať deficit 1 000 kcal každý deň. Musel by som potom jesť toľko, koľko spotrebujem, napr. Spálil som 1100 kcal a môžem potom zjesť iba 1100 kcal, alebo môžem jesť viac?
Držím diétu bez cukru asi 2 mesiace. Odvtedy som schudla asi 2 kg. Nerobil som žiadny šport. Týždeň každý deň behám asi 20 minút. Som vysoký 170 a vážim 67 kg. Moja otázka by znela, aký počet kilogramov chudnutia môžem očakávať za týždeň alebo za mesiac. Čo by bolo zdravé a čo nezdravé ?
Ďakujem vopred za vaše odpovede a s pozdravom.
Keďže kvôli Corone musím zostať doma, schudol som z 61 kg na 54 kg. Nevykonával som nevyhnutne veľa športu, len som nemal možnosť cez každú prestávku dostať niečo z pekárne atď. Cvičil som 10 minút asi 1–2-krát týždenne a prespal som. Ako vegetarián som nikdy naozaj nejedol, ale teraz sa ma veľa ľudí v mojom okolí pýta, že som veľa stratil .
Teraz skončila moja menštruácia, ktorá bola predtým vždy pravidelná. Prečo je to tak? ?
Ak držíte diétu, bez ohľadu na to, ako je napríklad ketóza alebo kde je telo v ketóze, alebo bez ohľadu na to, akú diétu robíte. Napríklad som každý deň vždy niečo stratil. A ak napríklad budem znova robiť tú istú stravu, môže to byť tak, že nechudnem každý deň, ale že váha zmizne až po týždni? Takže napríklad až po týždni diéty váha klesne o kilo, namiesto pár gramov každý deň?
Schudla som 30 kíl za posledných 7 mesiacov z cvičenia a z nízkosacharidovej diéty.
Keďže som mala okolo 15 kíl, medzi menštruáciami som neustále krvácala. väčšinou zhruba v polovici cyklu.
Beriem tabletku Madonella, ale je to už 7 rokov, a preto sa veľmi obávam, že náhle po 7 rokoch dôjde k medzimenštruačnému krvácaniu. Pred prijatím som nič také nemal.
Môže to mať niečo spoločné s mojím zamýšľaným chudnutím?