Diéta na čistenie hrubého čreva navrhnutá výživovou klinikou Dietalia
Všetkým, ktorí chcú mať správne trávenie, navrhujeme stravovací model na čistenie hrubého čreva, ktorého cieľom je zlepšiť trávenie, liečiť nadúvanie a ničiť a eliminovať črevné parazity. Diéta tiež pomáha pri detoxikácii tela, čo sa dosiahne očistením hrubého čreva od zvyškov a toxínov, ktoré stagnovali na jeho úrovni.
Táto diéta na očistu hrubého čreva je od začiatku zameraná na získanie správneho a zdravého trávenia, ktoré sa dosiahne rešpektovaním 3 hlavných jedál dňa, ku ktorým sa pridávajú 2 občerstvenia.
Aká je strava na čistenie hrubého čreva:
7-7,30: Ráno je dôležité jesť nejaké jedlá, ktoré chránia náš žalúdok a dodávajú nám dostatok energie na celý deň. Začína sa to 200 g tvarohu (ktorý sa považuje za najlepší žalúdočný obväz) spolu s 2 plátkami toastu (čierny, celozrnný alebo so semenami).
Na záver raňajky vypite 250 ml ovocného a zeleninového džúsu, vyberte si pomaranče, grapefruit, citróny, kivi, broskyne, mrkvu alebo cviklu. Obsahujú všetky vitamíny a minerály potrebné pre silnú energiu a povzbudenie tela od prvej rannej hodiny.
10–10,30: V tomto čase je čas na prvé občerstvenie. Konzumujte 1 vajce (dvakrát týždenne) a 200 ml paradajkovej šťavy (najlepšie pripravujte doma, konzumujte čerstvé). Paradajková šťava obsahuje tiež veľa vitamínov a minerálov, pomáha upokojiť nadúvanie, je detoxikátorom a pomáha ničiť črevné parazity.
13-13,30: Na obed môže kulinárske potešenie zo stravy na čistenie hrubého čreva obsahovať niekoľko kombinácií jedál, ale bez zneužívania ťažkých jedál. Môžete jesť 200 g chudého vareného mäsa (najlepšie nie varené so zeleninou) alebo v rúre/grile, doplnené varenou ryžou, gratinovanými hubami a špenátom.
Nemusíte jesť každý deň to isté menu, takže môžete mäso 2 dni v týždni dochutiť zemiakovou kašou (prírodnými zemiakmi). Jedlo môžete navyše doplniť zeleninovou polievkou alebo dusenou zeleninou s petržlenovou vňaťou.
16-16,30: Druhé občerstvenie dňa bude obsahovať 2 ovocie (podľa vášho výberu) alebo 200 ml jogurtu, šľahaného mlieka, sany alebo sladkého mlieka, do ktorého som vložil 6 lyžíc ovsených vločiek. Ovos je najdôležitejší z obilnín, pretože obsahuje najvyšší počet vlákien, ktoré prispievajú k zlepšeniu prechodu čreva. Ak si chcete kúpiť obilie v obchode, venujte zvýšenú pozornosť! Vyberte si tie, ktoré sú väčšinou zložené z ovsa!
19-19,30: Večera sa môže skladať z veľkého šalátu, ktorý môže obsahovať: šalát, uhorky, papriky, zelenú cibuľu, kapustu, brokolicu, špargľu a zelené olivy. Množstvo zeleniny môže byť veľké. K šalátu môže byť navyše aj porcia rýb (tuniak alebo losos).
Alternatívne (2 - 3 dni v týždni) môžete na večeru podávať aj cestoviny (celozrnné jedlá) so strúhaným syrom (pokiaľ možno čo najmenej).
V strave na čistenie hrubého čreva by nemali chýbať semená a sušené ovocie. Môžete jesť hrsť semien: mandle, vlašské orechy, para orechy, lieskové orechy, tekvicové, sezamové a ľanové semienka (surové aj nesolené). Všetky tieto semená sú mimoriadne užitočné, pretože obsahujú prírodné oleje, ktoré pomáhajú regulovať 2 zložky cholesterolu (znižujú zlý cholesterol a zvyšujú dobrý cholesterol). Zo sušeného ovocia si môžete vybrať slivky a hrozienka, 2 dni v týždni.
V neposlednom rade môžu byť sladkosti a biely chlieb konzumované s mierou (1 - 2 dni).
Upozornenie: V strave na čistenie hrubého čreva je vyprážanie a občerstvenie prísne zakázané.
Hydratácia pomáha vyčistiť črevo
Ak chcete mať dobré trávenie a zbaviť sa zápchy a nadúvania, je veľmi dôležité konzumovať dostatočné množstvo tekutín každý deň. Ak chcete, dá sa povedať, že hydratácia je vlastne „reverzný klystír“, ktorý čistí črevá zhora nadol a vylučuje zvyšky. Pite čistú vodu 2-2,5 litra denne. Za 2-3 dni v týždni sú povolené 1 - 2 poháre vína. Pivo a sýtené nápoje sú zakázané.
Prírodné lieky prispievajú k lepšiemu tráveniu
- Artičoková tinktúra: 5 kvapiek zriedených vo vode pred hlavnými jedlami (v prvých 3 dňoch), potom dávku zvýšte o 2 kvapky denne na 10 kvapiek 3-krát denne, 15 dní v mesiaci. Po konzumácii tinktúry je potrebné ležať 30 minút na pravej strane. Počas 15-dňovej prestávky sa podávajú 2 šálky infúzie paliny (medzi jedlami), alternatívne s estragónovým čajom (2 šálky denne, ráno a večer).
- Dokončite liečbu vitamínom C (1 g/deň), vitamínom A, artičokom Omega 3 + a neurotonikom (1 kapsula denne).
Článok napísal Frunza Alexandru a uverejnené v časopise Naturist Treatments
Špecialisti z kliniky Dietalia ica sú po vašom boku každý deň. Zistite, ako vám môžeme pomôcť s tipmi na vašu každodennú stravu: