Diéta na dovolenke Moje tipy - fitnes, jedlo; Životný štýl blogger zo Stuttgartu

Diéta na dovolenke? Moje tipy

Stále si užívate dovolenku a myslíte nulovo na výživu? Úprimne povedané, nie vždy to pre mňa niečo je. Tiež som často mimo a často kvôli blogovaniu a cestovaniu - ak by som potom vždy nekontrolovateľne jedol, asi by som vstal ako knedľa s kvasom. Preto venujem aspoň trochu svojej strave, keď som vonku. Ukážem ti tu, ako to riešim na dovolenke. S veľkým pôžitkom, bez zákazov, ale stále s určitou kontrolou stravovania.

Rezervácia iba polpenzie, nie all inclusive: Viem, že cena často už nerobí taký veľký rozdiel, ale kvôli výžive a disciplíne si často rezervujem polpenziu. To jednoducho zabráni tomu, aby boli nealkoholické nápoje a jedlo k dispozícii nepretržite. Pre mňa je najlepšie jesť len veľa ráno a večer a napríklad obed si dať malý šalát. Samozrejme môžete povedať: Áno, s programom All Inclusive si môžete dať šalát iba v čase obeda - ale: aspoň jeden z nás by to mal skutočne urobiť. Keď mám pred sebou gigantický obedový bufet, nejedávam iba šalát, ale rovnako ako ráno a večer. Preto je polpenzia často príjemnejšia (minimálne pre mňa), pretože sa len tak často nenecháte zlákať 🙂

Vezmite si malé občerstvenie sami: Najťažšou vecou výživy na dovolenke je často nedostatok zdrojov bielkovín. Tu v Egypte som to videl napr. Pri raňajkovom bufete: veľa rohlíkov, sladké kúsky, ovocie a kukuričné lupienky. Jediné, čo malo veľa bielkovín, boli vajcia a bohužiaľ radšej ráno jem sladké. Preto si často z domu beriem niekoľko pochutín: hovädzie trhané, proteínové tyčinky, grillidos atď. Napríklad sa zaobídete bez zmrzliny, radšej zjete tyčinku a zvýšili ste príjem bielkovín.

Jesť objemové jedlá: Robím to nielen v hoteli, ale aj doma: Jesť objemové jedlo. To znamená, že jem veľa potravín, ktoré vo veľkom množstve nemajú nekonečný počet kalórií (zelenina, zelenina, zelenina). Najradšej vyskúšam trochu všetkého v hoteli, lasagne/pizza/kastról na cestoviny atď. A dám si k tomu veľkú porciu zeleniny. Potom toho budete super plné bez toho, aby ste zjedli 1 kilo cestovín.

Pite veľa: Zdravé a dobré pre postavu - veľa pitia. To stimuluje metabolizmus, máte menšiu chuť a je to dobré pre vašu pokožku a zdravie. Najlepšie je samozrejme voda a nesladený čaj, ale samozrejme pijem aj diétnu colu, kávu a spol.

P.S. Nie, že by ste si blogový príspevok pomýlili. Som absolútne za to, aby som si dovolenku užila naplno a nič si nevšímala. Osobne som však kvôli tomu jednoducho príliš často na cestách, napríklad na výletoch do mesta prostredníctvom blogov atď., Než aby som sa nikdy nemusel pozerať na svoje stravovacie návyky. Pri 15 dňoch z 30 na ceste by sa to celé vypomstilo! Možno je medzi vami jeden alebo druhý, ktorí sa cítia rovnako a môžu niečo urobiť s mojimi osobnými tipmi ♥

Detaily výbavy Pančuchové nohavice: Bjorn Borg Športová podprsenka: Puma