O pocite nosenia bedrového pásu po pôrode - fyzioterapia Nicole Frank
Čerstvé mamičky sa ma stále pýtajú, ako dlho trvá žalúdok a či pomáha nosiť bedrový pás alebo „korzet“ alebo mi zviazať brucho.
Musíte sa trochu odlíšiť.
1. Aby ste čo najrýchlejšie dostali žalúdok „preč“ alebo ho opäť ploché, obväz NIE pomáha. Nemá zmysel obliecť si tesný korzet alebo obväz, ktorý sťahuje alebo tlačí žalúdok. To je skôr kontraproduktívne.
Svaly bývajú neaktívne, príliš sa spoliehajú na podporu a nakoniec urobia oveľa menej ako predtým.
U mäkkého panvového dna môže mať tento tlak, ktorý je neustále vyvíjaný obväzom alebo „korzetom“, skutočne negatívne následky. Mäkké svaly, ktoré ešte nedokážu dobre držať taký tlak, sa v určitom okamihu jednoducho poddajú. Tlak vyvíjaný na žalúdok sa prenáša dole do panvového dna. Ak to nedokáže udržať, môže to v najhoršom prípade viesť k poklesu maternice a inkontinencii. Nemusí sa to samozrejme diať hneď, ale zvyšuje sa riziko pádu.
Na mnohých klinikách sa brušný obväz dáva iba prvý deň, bezprostredne po operácii, aby sa zastavilo krvácanie a chránili sa jazvy. Ale toto na druhý deň zmizne.
2. Ak je bruško po pôrode veľmi ťažké, veľmi veľké a je takmer nemožné ho aktívne napnúť, veľmi dobrou oporou je brušný pás.
Brušný pás tiež pomáha veľmi dobre poskytnúť žalúdku a telu v jeho súčasnej nestabilite väčšiu podporu a zmierniť bolesť. Viď obrázok nižšie.
Rozhodne má zmysel, počas tehotenstva a až 6 - 8 týždňov po ňom, nosiť bedrový pás pri bolestiach v oblasti bedrového kĺbu, pri bolestiach v krížoch, pri silnej svalovej slabosti, výraznej diastasis rectus a pocite Bruško padá „z dna“. Takýto pás môže trochu znížiť váhu brucha a tým aj odbremeniť tkanivo.
Veľké a ťažké brušká po pôrode skutočne potrebujú dobrú starostlivosť, pozornosť a predovšetkým samozrejme dobrý pohyb.
V prvých dvoch mesiacoch po pôrode je opasok ako Lombamum skutočne užitočný na to, aby sa trochu znížila váha a tkanivo sa už nenaťahovalo.
Niekedy je žalúdok taký mäkký a na ovládanie nie je svalnatý, takže taký opasok pomáha naozaj dobre.
Jedná sa vlastne o tehotenský pás, ale aj tak rada urobí svoju prácu potom.
V ideálnom prípade je dostupná na lekársky predpis a v obchode s lekárskymi potrebami. Poraďte sa so svojím lekárom. Alebo na Amazone.
Brušné pásy po cisárskom reze nesmú tlačiť na jazvu príliš silno alebo trvalo, pretože by to mohlo viesť k zníženiu prietoku krvi a poruchám hojenia rán. Takže tu buďte opatrní.
3. V prípade diastasis rectus by som radšej odporučil podpornú brušnú pásku, ktorá „ukazuje smer“ do svalov. Pásky nie sú ako korzet a nemali by tlačiť alebo zväzovať žalúdok k sebe. Dávajú fascii iba smer, aby sa telo mohlo zodpovedajúcim spôsobom prispôsobiť.
Tiež by som nevyhnutne neodporúčal obväz na diastasis rectus. To môže byť užitočné iba vo veľmi vážnych prípadoch, keď hrozí, že črevný obsah „prepadne“ cez medzeru. Ale to sú skutočne vážne slabosti brušnej steny. A vždy k tomu potrebujete vhodný cvičebný program, inak sa svaly ešte viac ochabnú. Aj vtedy by som to vnímal iba ako krátkodobú pomoc a v žiadnom prípade nie ako dlhodobé riešenie.
V prípade diastasis rectus sa svaly musia naučiť opäť napnúť. Obväzy sú pasívne opatrenia a podporujú nečinnosť svalov.
Brušný pás Lombamum môže pomôcť v prvých dvoch mesiacoch trochu chrániť brušné svaly. Sú preťažení v každom ohľade. Ak je brucho veľmi ťažké a veľké, nie je to príliš dobré pre veľmi široký RD. Na odľahčenie môžete použiť taký bedrový pás.
4. Ľahké spodky alebo tehotenské nohavice, ktoré nie sú opotrebované, môžu slúžiť ako podpora. Toto by malo ísť cez pupok a nie sa zúžiť. Vždy si zvoľte primerane veľkú a pohodlnú veľkosť. Všetko, čo príliš tlačí, tiež vyvíja tlak na panvové dno a to nedáva zmysel.
Často pomáha, keď si jednoducho obviažete šál okolo brucha, vzadu ho zviažete dohromady, aby mal žalúdok spredu malú oporu.
5. Na rozdiel od brušného pásu, symfýzový pás sedí oveľa ďalej dole na panvových kostiach a drží tak panvu pohromade. Môže sa použiť pri problémoch so symfýzou, panvových bolestiach po pôrode alebo pocite nestability.
V prípade jaziev po cisárskom reze sa najskôr poraďte so svojím lekárom.