Diéta na čistenie hrubého čreva, Diéty na čistenie hrubého čreva
Hore 1. Mnoho pokročilých procesov čistenia hrubého čreva zahŕňa celú melefóliu, či už vo forme džúsu, omáčky alebo octu, pretože toto bežné ovocie je potravinou so silným očistným účinkom na tráviaci systém.
Čo je to hrubé črevo?
Jablká sú bohaté na vlákninu, živiny, ktoré sú už všeobecne známe svojimi vlastnosťami pri udržiavaní zdravého trávenia. Jablká obsahujú pektín, zložený sacharid, ktorý pôsobí ako zahusťovadlo stolice vo vnútri čriev. Ak sa pektín užíva v terapeutických dávkach, môže posilniť črevnú sliznicu a znížiť schopnosť hromadenia toxínov v hrubom čreve. Pektín sa tiež používa v terapeutických procesoch na elimináciu ťažkých kovov a toxínov z tela.
Niekoľko diét na čistenie hrubého čreva - vrátane diéty s názvom Advanced Colon Cleansing Diet - zahŕňa zvýšenie príjmu pektínu, najmä prirodzene pre úplnú detoxikáciu.
Pektín nájdete aj v banánoch a citrusovej kôre. Ovocie z avokáda.
Medzi potraviny s vysokým obsahom vápnika patria losos, mandle a špenát.
Na denné čistenie hrubého čreva je avokádo ďalšou účinnou voľbou na detoxikáciu a zlepšenie trávenia. Rovnako ako jablká, aj avokádo je bohaté na rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu.
Pomer je 1: 3, čo je v porovnaní s inými prírodnými potravinami, ktoré obsahujú obidva druhy vlákniny, veľmi malý pomer, v ktorom je tento pomer oveľa neprimeraný.
Potraviny potrebné na udržanie zdravia tráviaceho systému
Nerozpustné vlákna sú tie, ktoré podporujú zdravé peristaltické pohyby a čistia hrubé črevo, čo významne znižuje celkové riziko vzniku rakoviny hrubého čreva.
Dôležitý je tiež bohatý obsah rozpustnej vlákniny, ktorá pomáha vstrebávať vodu a je automaticky absorbovaná ďalšími dôležitými živinami. Vyvážená strava s vysokým obsahom vlákniny uľahčuje prestup výkalov cez črevá a zabraňuje hromadeniu toxínov v zažívacom trakte, čo môže spôsobiť nepravidelnosti v peristaltických pohyboch a zápche.
A krutá pravda je, že na treťom mieste v top formách rakoviny je rakovina hrubého čreva.
Ľanové semiačka a chia. Jedinečné vo svojich výživových profiloch, diéty na čistenie hrubého čreva a bradavice zo semien chia liečia tuky a vlákninu v strave na čistenie hrubého čreva, aby podporili zdravé trávenie a udržali hrubé črevo čisté. Obe semená sú bohaté na Omega 3 mastné kyseliny, o ktorých sa preukázalo, že tvoria skvamózny papilóm v ústach pri znižovaní zápalu a stabilizácii bunkových membrán.
Ľanové a chia semiačka obsahujú aj vlastné rozpustné vlákninové zmesi, ktoré optimalizujú proces trávenia. Je určite vhodné zahrnúť tieto semienka do vašej stravy.
Diéta na čistenie hrubého čreva
Vďaka tomu, že ľanové a chia semienka obsahujú tiež značné množstvo omega 3 mastných kyselín, budete navyše schopní zmierniť množstvo zápalových ochorení čriev - stavov, ktoré sú vo väčšine prípadov zodpovedné za gastrointestinálne poruchy. Potraviny bohaté na chlorofyl. Zelené ovocie a zelenina sú bohaté na chlorofyl, majú schopnosť čistiť hrubé črevo a udržiavať zdravie tráviaceho systému.
Špenát, zelené olivy, hrášok, špargľa, kapusta a ružičkový kel, zeler a morské riasy sú bohaté na chlorofyl, čo znamená, že môžu pomôcť vyčistiť tráviaci trakt a detoxikovať pečeň.
Témy v oblasti stravovania a športu
Doplnenie stravy chlorofylom v tekutej forme je ďalším spôsobom, ako stimulovať vstrebávanie živín dôležitých pre maximálne zdravie hrubého čreva. Chlorofyl rozpustný v tukoch prilieha k výstelke črevných stien a oneskoruje vývoj škodlivých baktérií, eliminuje hnilobné baktérie v hrubom čreve a pomáha liečiť sliznicu gastrointestinálneho traktu.
Filtrovaná voda s morskou soľou. Hydratované hrubé črevo je zdravé hrubé črevo.
Nepretržitá dehydratácia môže spôsobiť zápchu a hromadenie toxínov v hrubom čreve. Preto je nesmierne dôležité konzumovať primerané množstvo filtrovanej vody denne.
Odborníci na výživu odporúčajú dennú konzumáciu najmenej 8 pohárov filtrovanej vody, množstvo môže byť ešte vyššie, v závislosti od denných aktivít a stavby tela každého človeka. Môžete tiež pridať morskú soľ.Existujú určité druhy morskej soli, ktoré nechutia tak silno, že nemôžete konzumovať vodu na zlepšenie účinnosti detoxikácie.
Fermentované potraviny. Tráviaci systém je tvorený rozsiahlou sieťou prospešných mikrobiotík, ktoré sú zodpovedné za trávenie potravy, vstrebávanie živín, elimináciu škodlivých baktérií a toxínov z tráviaceho traktu.
Ak týchto prospešných baktérií nie je dostatočné množstvo, trpí zdravie tráviaceho traktu a pri silnom narušení bakteriálnej rovnováhy v črevnej flóre je vysoká pravdepodobnosť závažných črevných porúch. Aby ste pomohli vyrovnať škody na črevnej flóre spôsobené chemikáliami a potravinami z prostredia, antibiotikami, spracovanými potravinami a inými faktormi, je dôležité doplniť stravu fermentovanými potravinami.
Potraviny, ktoré čistia hrubé črevo
Tento druh potravy prirodzene obsahuje probiotické baktérie. Preto odborníci na výživu odporúčajú vyváženú konzumáciu jogurtu, kefíru a kimchi pestovanej zeleniny, ktorá je diétou na čistenie hrubého čreva v dôležitom množstve probiotík. Camelia Adina Calin - Špecializovaná ambulancia - Ústav cukrovky, výživy a metabolických chorôb, prof.
Mirela Ioana Culman - Špecializovaná ambulancia - Ústav cukrovky, výživy a metabolických chorôb prof. Mihaela Nicoleta Mindrescu - Špecializovaná ambulancia - Ústav cukrovky, výživy a metabolických chorôb, prof.
Tweet S rizikom vzbudenia vášho odporu budete musieť povedať, že orgán v našom tele nazývaný hrubé črevo zhromažďuje všetky druhy toxických materiálov a ak sa včas nečistí, môže sa začať rozkladať. Čo môže podporovať výskyt parazitov, podráždeného spastického hrubého čreva a rakoviny hrubého čreva a konečníka.