Diéta na prevenciu osteoporózy
46. KONGRES RUMUNSKEJ SPOLOČNOSTI ANESTÉZIE A INTENZÍVNA TERAPIA
Ultrazvukový tábor Constanta 2020
NÁRODNÝ KONGRES MODERNÝCH NEUROSCIENCIÍ „NEUROSCIENCE SPOJUJÚ ĽUDÍ“
26. národný kongres Rumunskej spoločnosti pre pneumológiu, ONLINE
XXIII. Národné sympózium psychoeuróndekrinológie - online
IV Prekladové sympózium o personalizovanej onkológii na boj proti rakovine
ROSPEN - XXI Národné sympózium o klinickej výžive, 2020
XXIII Národné sympózium neuroendokrinológie 2020
13. kurz tráviacej patológie
Aktualizácia hepatológie 2020 „Multisystémový charakter chorôb pečene“
18. národný kongres cukrovky, výživy a metabolických chorôb 2020
ONLINE SYMPÓZIUM O MODULÁRNYCH NEUROVEDOMI „PORUCHY LIEČBY A PORUCHY POHYBU“
Dni rumunskej nukleárnej medicíny 2020
Národná konferencia otolaryngológie a cervikofaciálnej chirurgie 2020
Druhé vydanie národnej konferencie „Novinky a perspektívy invazívnej medicíny“, online
Správa strážcu medzi špecialitami - online
Kurz Anatomopatologické a klinické korelácie v gastroenterológii
18. národný kongres Rumunskej federácie pre cukrovku, výživu, metabolické choroby (FRDNBM)
6. ročník kongresu Rumunskej spoločnosti pre hypertenziu
Novinky v oblasti systémových chorôb 2020
Národná konferencia o zobrazovaní prsníkov
Výročný kongres spoločnosti pre kontaktné šošovky a povrchy očí
ZHODY - Farma Praktický webinár zameraný na zamestnancov lekární z Banátu a Oltenia, ale nielen
Výročné sympózium klinických štúdií prináša do popredia lekcie kvôli pandémii COVID-19
Kongres Rumunskej spoločnosti pre transplantáciu kostí - ONLINE
Výročné stretnutie spoločnosti Contact Lens and Eye Surface Society 2020, online podujatie
IV. Kongres Rumunskej spoločnosti pre cievnu chirurgiu
„Prístupnosť, služby a komunikácia. Zameranie: kancelária rodinného lekára a lekáreň “
Lekárske dni „Vasile Dobrovici“ a Národný kongres urogynekológie - ONLINE
Národná konferencia lekární 2020
Dr. Ábrám Zoltán, UMF Târgu-Mureş, disciplína Prof.
V Rumunsku má 1 z 2 žien a 1 z 5 mužov počas života najmenej jednu zlomeninu súvisiacu s osteoporózou. Ak chýba včasné zistenie, ochorenie postupuje dlho bez klinických príznakov, počnúc komplikáciami: zlomeniny (najčastejšie: zápästie, stavce/kompresia, bedrový kĺb) spojené s chronickou bolesťou, deformáciou a funkčnou impotenciou (ankylóza). To vedie k významnému zníženiu kvality života pacientov.
Osteoporózu je však možné liečiť a najmä úspešne predchádzať.
Aby sa zabránilo osteoporóze, mala by sa používať diéta, ktorá prispieva k zdravému vývoju a udržiavaniu kostnej integrity.
Diéta by mala obsahovať v čo najväčšej možnej miere mlieko a ďalšie bežné výrobky, ako sú napríklad výrobky z koláče a syry. Na druhej strane musíme poznať a pravidelne konzumovať ďalšie výrobky bohaté na vápnik.
Okrem toho, že z potravy získavate potrebný vápnik, je pri prevencii osteoporózy veľmi dôležitý pohyb a pohyb. V prípade mladých ľudí pravidelné športové aktivity napomáhajú harmonickému rozvoju a posilňovaniu osteoartikulárneho systému a prispievajú k maximálnej hmotnosti kostí pri cc. 35 rokov. Vo vyššom veku, najmä u žien po menopauze, športy znižujú rýchlosť odbúravania kostí.
Správna strava a aktívny životný štýl sú v každom veku dôležité pre prirodzenú prevenciu alebo liečbu osteoporózy.
Prirodzene je potrebné zabezpečiť nielen príjem vápnika, ale aj potrebný fosfor (a sodík, draslík, horčík atď.), Respektíve potrebný vitamín D, ktorý má dôležitú úlohu v procesoch osifikácie. Telo zároveň potrebuje kvantitatívnu a kvalitatívnu prítomnosť bielkovín, aby bolo možné do tela integrovať rôzne minerálne soli.
Preto musí byť zdravá prírodná strava prevencia osteoporózy bohatá na bielkoviny, vápnik, fosfor, vitamín D a musí zabezpečovať potrebný energetický príjem tela. Dôraz sa kladie na používanie mliečnych výrobkov, minerálnych vôd a ďalších dôležitých zdrojov živín, ako sú ryby, vajcia (1 - 2 kusy denne), zelenina a ovocie, pokiaľ je to možné, ekologicky vypestované.
S prihliadnutím na obsah vápnika v mg Ca/100 g potravy uvádzame niektoré potraviny bohaté na vápnik: plnotučné mlieko (125), syr (400-450), trapistický syr, švajčiarsky syr (1400), konzervované sardinky (320), suché droždie (130), sušené fazule (115), petržlenová vňať (200), hlávkový šalát (110), karfiol (105), vlašské orechy (145), mak (1400), citrusové plody (135), mliečna čokoláda ( 180 - 320), minerálna voda Borsec (približne 36), káva, čaj (40 - 50) atď.
Vápnik rastlinného pôvodu sa ťažšie vstrebáva v dôsledku prítomnosti kyselín v zložení zeleniny (kyselina fytová, kyselina šťaveľová) alebo v dôsledku zrýchleného prechodu čreva spôsobeného prítomnosťou celulózy, hemicelulózy. V prítomnosti kyseliny mliečnej sa však zvyšuje absorpcia vápnika.
Potraviny bohaté na fosfor sú (mg P/100 g potravy): švajčiarsky syr (380), tvaroh (190), mäso (230 - 360), pšeničná múka (100), vajcia (230), sušené strukoviny ( 415-550), zemiaky (85). V skutočnosti vo väčšine potravín nájdeme soli a fosfáty fosforu.
Potraviny bohaté na vitamín D sú nasledujúce (mikrogramy vitamínu D/100 g potravy): oceánsky rybí olej (250), sleď v konzerve (10-25), konzervované sardinky (30-50), hovädzia pečeň (1), vaječný žĺtok (2,5), maslo (1,2), huba na hnoj (5). Rybí olej používaný na terapeutické účely obsahuje 12 ug vitamínu D3 v jednom grame produktu.
Používanie potravín živočíšneho a rastlinného pôvodu s vysokou biologickou hodnotou, respektíve potravín pripravených z potravín bohatých na bielkoviny, Ca, P a vitamín D, spolu s aktívnym životným štýlom a možnými kvalitnými doplnkami výživy dávajú šancu predchádzať osteoporóze a udržiavanie dobrej kvality života v každom veku.
UMF Târgu-Mureş, hygienická disciplína