Diéta na spaľovanie tukov Big Lie - FOCUS Online
Zaznamenala sa chyba?
Spaľovače tukov sú veľkým hitom medzi diétami a výrobkami na chudnutie. Určité dôležité látky majú rozpustiť tuk v bunkách. Diéty na spaľovanie tukov sa spoliehajú na určité potraviny s touto vlastnosťou.
Nápad znie lákavo: vďaka lahodnému exotickému ovociu kilogramy klesajú bez námahy - aj keď spíte. Ovocné enzýmy, hormóny, minerály a vitamíny zahrievajú metabolizmus a umožňujú telu ľahké spaľovanie tukov. Väčšina koncepcií spaľovania tukov sa spolieha na nízkotučné zmiešané jedlá a potraviny s vlastnosťami spaľovača tukov, napríklad ananás alebo papája. Iné koncepty spaľovania tukov odporúčajú doplnky výživy, ako sú kapsuly jablčného octu alebo L-karnitín. Liečbu spaľovačom tukov často dopĺňa športový a relaxačný program.
výhody
Miešané jedlo s nízkym obsahom kalórií je ideálne na chudnutie. Čerstvé ovocie a zelenina zabezpečujú nízkokalorický príjem energie a vlákniny.
nevýhoda
Akokoľvek lákavo znie teória spaľovačov tukov, chýba mu bohužiaľ akýkoľvek vedecký základ. Autori kníh pre veľa tipov na zasvätenie tukových spaľovačov vyberajú jednotlivé biochemické procesy v našom metabolizme a snažia sa ich pretaviť do praktických potravinových rád. Naše telo ale nefunguje tak jednoducho.
Okrem toho existuje skutočnosť, že údajné zoštíhľujúce enzýmy z ananásu, kivi alebo papáje nemôžu vôbec pracovať v tukovom tkanive: rovnako ako všetky bielkoviny, aj kyslé a tráviace enzýmy rozkladajú látky spaľujúce tuky v žalúdku.
Lekári tiež neodporúčajú doplnky alebo čaje s údajnými vlastnosťami spaľovača tukov. Napríklad neexistujú vedecké dôkazy o tom, že by červený čaj pu-erh spôsoboval zmiznutie tukových usadenín. Čaj však často obsahuje zvyšky pesticídov. Často uvádzané pektíny v jablčnom octe tiež neznižujú hladinu lipidov v krvi žiadnym zistiteľným spôsobom. Iba kofeín ako prísada mohol znížiť hmotnosť, pretože stimuluje metabolizmus. Niekoľko pohárov však nestačí. Aby sa znížila hmotnosť aspoň minimálne, človek by musel piť veľké množstvo. Potenie, nepokoj a chvenie sa však potom prejavili ako nežiaduce vedľajšie účinky kofeínu.
Pilulky na spaľovanie syntetických tukov tiež nemôžu robiť zázraky. Dokonca ani pri látkach, ktoré majú niečo spoločné s energetickým metabolizmom, ako je napríklad karnitín, nie sú dôkazy o tom, že by sa telesná hmotnosť ich požitím znižovala. Lekári dôrazne neodporúčajú hormóny ako ACTH (adrenokortitropický hormón, ktorý ovplyvňuje nadobličkovú kôru), TSH (hormón stimulujúci štítnu žľazu, ovplyvňuje štítnu žľazu) alebo glukagón (antagonista pankreatického hormónu inzulínu). Mnoho tipov na spaľovanie tukov sa spolieha na pozitívne účinky rastového hormónu. Vážni odborníci sú si istí, že tento hormón hrá pri regulácii hmotnosti dospelých iba podradnú úlohu.
Záver
Získanie štíhlosti v spánku zostane snom.