Diéta; Nadváha - silový wellness
úvod
Jednou z najčastejších otázok kladených lekárom alebo wellness trénerom je obezita a praktické tipy na chudnutie. Nie sú tam dvaja ľudia,
Začnime niekoľkými základnými bodmi, kde vo všeobecnosti musíme začať. Nateraz je treba mať na pamäti niekoľko tipov, ako začať s akýmkoľvek obchodom.
1. Pri (takmer?) Každej obezite je potrebné vylúčiť nedostatočne aktívnu štítnu žľazu. Touto témou sa zaoberajú internisti a endokrinológovia; u žien je tiež vhodná gynekologická konzultácia so stavom hormónov.
2. Obezita je zvyčajne spojená s obezitou, ale nesmieme zabudnúť na „problém s ukladaním“ (napríklad nie je možné hromadne pribrať za jeden deň kvôli „hromadeniu tuku“; so zadržiavaním vody v tele - ako v prípade slabého srdcového svalu - ale je to celkom možné).
3. Problém skladovania súvisí aj s preťažením lymfy (napríklad príliš malým cvičením, stresom, napätím, blokádami), ale tiež s rôznymi „odpadovými látkami“ (hovorovo) alebo „metabolickými produktmi“, ktoré sa nemohli z tela vylúčiť. Tieto látky (ak nie sú vylúčené z tela a „zaparkované“ niekde v mäkkom tkanive) tiež viažu určitý druh „mŕtvej“ vody. Musia byť vylúčené, aby sa voda mohla privádzať späť do obehu. Aby ste to dosiahli, bolo by dôležité pred chudnutím „vyčistiť“ eliminačné dráhy.
4. Všetky hmotnostné rozdiely nakoniec vyplývajú z rozdielu medzi potrebou energie a dodávkou dodaných živín, kalórií atď. Telo však bude „vyžadovať“ po jedle, pokiaľ je bunka „hladná“. To znamená, že „úzky krk“, látka (alebo „stavebný materiál“) vždy obmedzuje to, čo je nedostatočné. Okrem „zvyku jesť“ a rýchleho občerstvenia samozrejme ...
Keď ste si s lekármi (a sami sebou) objasnili vyššie uvedené body, podľa môjho názoru je čas začať sa pripravovať na chudnutie. A čím skôr začnete niečo nové, mali by ste sa najskôr vyrovnať s „dedičstvom“.
Ale keďže každý človek je trochu iný, zdá sa byť potrebné individualizované poradenstvo. Väčšina ľudí sa sústredí na opatrenia „z police“, na neobvyklé „hotové“ diéty, upravené potraviny, doplnky výživy a investuje veľa peňazí „naslepo“ namiesto dôkladného vykonania predchádzajúcich krokov a vypracovania vlastného plánu.
Potom by to mohlo fungovať neskôr bez masívnych investícií; s väčším cvičením a zmenou stravovania. S „výmenou“ životných návykov a „výdavkov“/obstarávaní.
PS. Ak chcete vopred získať predstavu o príslušných spojeniach medzi energiou, blokádami atď., Odporúčame vám bezplatnú kontrolu. Viac informácií a príslušný e-mail nájdete v časti: „3 problémy - riešenie“.