Diéta - nastávajúce matky by nemali jesť pre dvoch - ekonomika

Aktuálne správy v Süddeutsche Zeitung

matky

Dashboard

ekonomiky

Mníchov

Kultúra

spoločnosti

Vedomosti

Strava: Budúce matky by nemali jesť za dve osoby

Priamo zo spravodajského kanála dpa

Mníchov (dpa/tmn) - Samotná hmotnosť budúcej matky nič nehovorí o tom, ako dobre sa dieťaťu darí. A samozrejme, tehotné ženy priberajú do termínu pôrodu. Mali by ste sa však vyhnúť nadmernému priberaniu, radí odborné združenie gynekológov.

Pretože nedávna štúdia ukazuje: Ak je prírastok hmotnosti príliš veľký, existuje väčšie riziko, že sa zvýši aj pôrodná hmotnosť dieťaťa. Od pôrodnej hmotnosti 4 000 gramov sa zvyšuje riziko komplikácií a neskorších zdravotných problémov detí.

Zamerajte sa na vitamíny a minerály na začiatku tehotenstva

Napriek tomu, čo sa niekedy predpokladá, nastávajúce matky nemusia jesť za dvoch. Vaša energetická potreba sa zvyšuje iba mierne - a to iba v posledných mesiacoch tehotenstva, vysvetľuje sieť Gesund im Leben a okrem iného radí ženám: Na začiatku tehotenstva už viac nejedzte, radšej si vyberte jedlá, ktoré sú obzvlášť bohaté na vitamíny a minerály. Vláknina - napríklad chlieb, ryža alebo celozrnné cestoviny - môže tiež pomôcť tráveniu.

Americký lekársky inštitút (IOM) zverejňuje odporúčania týkajúce sa priberania. Lekári a tehotné ženy sa v tom mohli orientovať. V závislosti od počiatočného BMI platí: ženy s podváhou by nemali priberať viac ako 12,5 až 18 kilogramov, normálna váha najviac 11,5 až 16 kilogramov, ženy s nadváhou najviac 7 až 11,5 kilogramu a obézne ženy najviac 5 do 9 kilogramov.