Dieta Názory DIET s pšeničnými otrubami
Väčšina odborníkov na výživu sa domnieva, že pšeničné otruby sú prírodným posilňovačom, ktorý pomáha zlepšovať trávenie a povzbudzuje organizmus príjmom výživných látok, bez kontraindikácií alebo znateľných vedľajších účinkov.
Pšeničné otruby sa obzvlášť prijímajú pri diétach. Ak jete dostatok pšeničných otrúb, dobre namletých, telu chýba iba vápnik, ktorý je možné prijať z jogurtu a z nejakej surovej zeleniny a ovocia. Všetko teda závisí od množstva pšeničných otrúb, ktoré sa denne skonzumujú.
Pšeničné otruby bohaté na skupinu vitamínov B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9), na aminokyseliny a minerály (sodík, draslík, horčík, vápnik atď.) Majú veľa liečivých vlastností: regulujú trávenie, sú zmäkčovadlá, najmä na žalúdok a črevá, preháňadlo, vyživujúce, upokojujúce, remineralizujúce, pôsobia ako všeobecné toniká.
Pomocou postupných otrúb môžete pripraviť účinnú kúru na chudnutie - čím väčšie množstvo skonzumujete, tým rýchlejšie chudnutie prebehne, s viditeľnými výsledkami v relatívne krátkom čase (dva týždne).
Diéta na chudnutie pšeničných otrúb Fáza 1:
Prášok z otrúb sa podáva denne, pred jedlom, dve čajové lyžičky päťkrát denne počas dvoch týždňov. Plazenie uľahčuje trávenie.
Otruby v prášku je možné pridávať do čajov, polievok, ale ich teplota by nemala presiahnuť 30 stupňov, aby nedošlo k zničeniu vitamínov.
Pretože sú otruby veľmi plné, človek, ktorý dodržiava diétu na chudnutie, bude jesť menej pri zachovaní svojej sily.
Diéta na chudnutie pšeničných otrúb Fáza 2:
Po 15 dňoch, kto chce schudnúť rýchlejšie, bude pred každým jedlom pokračovať v liečbe otrubami, po ktorých vypije šálku zeleného čaju alebo horúcej vody.
Čaj alebo horúca voda užívaná 10 - 15 minút pred jedlom zriedi existujúce žalúdočné šťavy v žalúdku, čo prispeje k pomalšiemu tráveniu skonzumovaného jedla a tým docieli zmiznutie hladu.
Zároveň sa na doplnenie chýbajúcej dávky vápnika v otrubách odporúčajú dve alebo tri porcie jogurtu.