Diéta nefunguje Tu je 10 spojencov, s ktorými sa musíte spriateliť Cuget Liber

musíte

Prichádza jar a štandardne sa vzdáme hrubého oblečenia. Áno, presne na tie odevy, ktoré nás maskovali, pretože cievky mohli robiť lepšie. Preto, ak sa v scenári rozpoznáme, musíme prijať neodkladné opatrenia. A ak naše testy neprinesú požadované výsledky, je zrejmé: potrebujeme jedlo ... pomoc, nízkokalorické, ale na oživenie metabolizmu.

Takže uhorka obsahuje iba 10 kalórií v 100 gramoch a 96% vody, čo je veľmi dobré pre hydratáciu. Okrem toho obsahuje vlákninu, ktorá je veľmi užitočná na zlepšenie črevného prechodu.

Užitočný je aj tuniak (150 kalórií/100 gramov). Mastné ryby, ktoré sú menej tučné ako losos, majú vysoký obsah omega 3 mastných kyselín, čo pomáha predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam. Je bohatý na kompletné bielkoviny, obsahuje vitamíny A, B, D, ale aj železo, horčík a vápnik.

3. miesto, melón (48 kalórií/100 gramov), je diuretikum, bohaté na vlákninu, ktoré je veľmi účinným prírodným preháňadlom. Obsahuje veľa karoténu (antioxidant). Bohatý na vodu zvlhčuje a osviežuje telo.

Kuracie mäso (110 kalórií/100 gramov) má nízky obsah tuku a je „hviezdou“ diét. Vyhýbajte sa pokožke a zvoľte biele mäso (hrudník, nie stehná). Kuracie mäso obsahuje dobré bielkoviny, ktoré umožňujú opravu buniek v tele.

Červené reďkovky (15 kalórií/100 gramov) obsahujú veľa síry, dobrej na stimuláciu trávenia, ale aj vlákninu a vitamín C. Vynikajúco papajú kedykoľvek a kdekoľvek, ale buďte opatrní, ak sa rozhodnete ich soliť, aby ste to nepreháňali. Lepšie posypte reďkovkou zmes soli, tymiánu a korenia.

Hovädzie mäso (175 kalórií/100 gramov) má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah kalórií. Je bohatý na fosfor, stopový prvok, ktorý umožňuje distribúciu energie z jedla do celého tela.

Broskyne (40 kalórií/100 gramov) sú zvlhčujúce a obsahujú 87% vody. Obsahujú antioxidant provitamín A a veľa vlákniny užitočných na trávenie.

Cuketa (15 kalórií/100 gramov) je bohatá na minerály a stopové prvky, horčík a vápnik. Vysoký obsah vlákniny pomáha tráveniu.

Pražma (77 kalórií/100 gramov) je slabá ryba s mnohými prednosťami, je bohatá na horčík, železo, fosfor, vápnik, pražma tiež obsahuje vitamín B a jód.

Mäta má vlastnosti stimulujúce tráviaci trakt. Po výdatnom jedle sa odporúča infúzia mäty. Je to tiež veľmi osviežujúce.