Diéta Nie každý pôst je stvorený rovnako
Pôst - nejesť dni: musíte schudnúť! Myslíte si to a vrhnete sa do projektu „Hladujúci“ bez toho, aby ste sa pozerali na svoje zdravie. Pôst, ak sa koná správne, je dobrý nielen pri chudnutí, ale môže tiež výrazne zmierniť gastrointestinálny trakt, pozitívne ovplyvniť chronické zápalové procesy, ako sú alergie alebo reumatizmus, a znížiť riziko trombózy. Tieto liečivé účinky tiež ukazujú, že pôst má veľký vplyv na organizmus. Preto: Pôst je povolený, iba ak sa k nemu pristupuje s myšlienkou. Patria sem dni odpočinku a zotavenia, ako aj príležitosť dopriať telu odpočinok. A veľmi dôležité: Ľudia s poruchami stravovania, akútne chorí ľudia a tehotné ženy nesmú vôbec držať pôst! Je vhodné mať pod hladinou lekársky dohľad. Viac informácií o účinnosti pôstu a prehľad metód.
Pôst ako liečebná metóda
Pôst sa vyskytuje ako náboženský zvyk vo väčšine svetových náboženstiev a pre veriacich znamená očistiť telo pred náboženskými slávnosťami, osobne sa obetovať alebo je to znak zmierenia. Pri pôste sa jedlu na určitý čas úplne alebo čiastočne vyhýbajú. Často sa nejedia iba niektoré jedlá, ako je mäso alebo ryby. To by malo byť odlíšené od terapeutického pôstu, ktorý sa nekoná z náboženských dôvodov. viac
Terapeutický pôst doma
Každý, kto sa rozhodne pre terapeutický pôst, chce detoxikovať organizmus. Nie je potrebný žiadny pobyt v nemocnici, pôst môže tiež vyčistiť telo a myseľ doma. Dávame vám 9 tipov na úspešné terapeutické hladovanie. viac
Prerušovaný pôst: chudnite bez hladovania?
Prerušovaný pôst je nekomplikovaná a flexibilná metóda na chudnutie a prevenciu chorôb - a to všetko bez počítania kalórií. Ako funguje „pôst na čiastočný úväzok“ a čo je v pozadí pojmov ako plán 16: 8 a metóda 5: 2? Zistite tu, čo môže prerušovaný pôst robiť a aký je skutočne zdravý. viac
Správne pôst - tak to funguje!
Pôst je veľmi populárny ako vnútorné jarné čistenie. Počas terapeutického pôstu by mali byť toxíny z tela vypúšťané počas obdobia abstinencie a organizmus by mal nachádzať novú energiu. Prečítajte si tu o výhodách a vedľajších účinkoch pôstu a o tom, čo by mali začiatočníci brať do úvahy pri začatí pôstu. viac
Nekontrolovaný pôst môže byť nebezpečný!
Nekontrolovaný pôst, terapeutický pôst bez dozoru lekára alebo nulová diéta môžu byť nebezpečné. Pretože pôst znamená hladovanie a musí byť sledovaný lekárom. Nulový príjem kalórií môže byť v najhoršom prípade fatálny. Pôstne kúry by sa mali najlepšie vykonávať pod lekárskym dohľadom, pokiaľ je to možné na klinike. Pôst nie je vhodný prostriedok na chudnutie, pretože organizmus stráca najmä tekutinu a svaly. Tukové tkanivo sa do značnej miery zachová počas krátkodobej „kúry nalačno“ a objaví sa obávaný jo-jo efekt. viac