DIÉTA NIPPONSKÝCH MNÍŠOV, VÁHY 10 KG ZA 10 DNÍ
Ak máte nadváhu a nedokážete schudnúť toľko, koľko by ste chceli, existuje veľmi účinné riešenie: strava japonských mníchov!
Základom tejto stravy sú tri kľúčové jedlá: ryža, kyslé uhorky a cesnak.
Pozor - táto strava by sa nemala držať dlhšie ako 10 dní!
Každý deň uvarte 500 gramov ryže a pridajte k nej nakrájané kyslé uhorky a niekoľko nadrobno nakrájaných petržlenových listov. To je všetko, čo môžete počas diéty jesť, ale nakladanú ryžu môžete jesť, kedykoľvek máte hlad. Porciujte množstvo ryže v niekoľkých občerstveniach po celý deň a rešpektujte najdôležitejšie detaily - jedzte pomaly a každé sústo dobre žujte, najmenej 20-krát.
Aj v tomto detaile sa skrýva tajomstvo účinnej stravy!
Ak máte radi cesnak, môžete doň zahrnúť okrem nakladanej ryže a dvoch strúčikov cesnaku denne.
Aby ste vo svojej strave ľahšie prežili nedostatok rozmanitosti, môžete si tiež pridať čerstvé zeleninové šaláty s olivovým olejom, citrónovou šťavou alebo jablčným octom a veľmi malým množstvom himalájskej soli.
Odporúča sa neužívať túto kúru častejšie ako raz za 6 mesiacov, ale za 10 dní diéty by ste mali schudnúť asi 10 kg.
Ak máte zdravotné ťažkosti alebo zvláštnu citlivosť, vyvarujte sa dodržiavaniu tejto diéty!