DIÉTA. Čo jesť, aby ste sa zbavili zápchy a mali normálnu stolicu

DIÉTA. Zdravie začína tráviacim systémom. Nemusíte utrácať peniaze za testy u lekára, aby ste zistili, aký je váš stav. Musíte sa len pozrieť na toaletu. Vaša stolička je mäkká a dlhá alebo je tvrdá a má tvar „okruhliakov“.?

zbavili

DIÉTA. Ak sa v tráviacom systéme nachádzajú prospešné baktérie, máte viac energie a cítite sa lepšie. Ak máte škodlivé baktérie, stav tráviaceho systému sa mení, chodíte menej často na toaletu, stolica je tvrdá a suchá. Častým problémom je zápcha. Ak sa ho chcete zbaviť, postupujte podľa týchto rád.

DIÉTA. 1. Odstráňte lepok zo stravy - Ak ste citliví na lepok, môžete mať vždy zápchu.

DIÉTA. 2. Jedzte viac zeleniny ako výrobky z obilnín - Vyberte si karfiolovú ryžu, brokolicový top na pizzu alebo zelené raňajkové smoothie, aby ste zvýšili príjem vlákniny.