Diéta Osam Hamdiy - bezpečná voľba
Krásna postava je vyvážená váha, čo znamená rovnováhu medzi svalmi a tukovým tkanivom v tele. Ak sa človek trochu hýbe, ale prijíma vysoko kalorické jedlo, jeho svalová hmota sa postupne zmenšuje a tukové tkanivo rastie.
Je ťažké prinútiť človeka nejesť to, na čo je zvyknutý, alebo úplne odmietnuť jedlo. Aj keď sa už preukázalo, že hlad nie je vhodný na chudnutie, v amatérskom podaní bez lekárskeho dozoru je jednoducho nebezpečný. Diéta Osama Hamdiyho je bezpečnou alternatívou k prísnym diétam.
Tí, ktorí chudnú, vedia, aké ťažké je zbaviť sa neustáleho strachu o jedlo. Hlad neustále prenasleduje, núti vás vzdať sa svojho hlavného cieľa a žiť ako vždy. Mnohí majú depresiu práve preto, že nemôžu odolať pokušeniu. Môžete len trpieť na jeho nedokonalosti. Diéta Osam Hamdiy je skutočnou spásou pre ľudí s nadváhou, ktorí chcú hneď zhodiť značné množstvo kíl navyše.
Americký odborník na výživu vytvoril plán výživy, aby telo nebolo stresované, ale poslušne spaľovalo zbytočné tukové zásoby. Tento proces chudnutia začína stravou profesora Usámu Hamdiyho. Recenzie ľudí, ktorí dodržiavajú túto techniku, potvrdzujú, že sa im podarilo pohodlne schudnúť bez toho, aby bojovali s hladom a mdlobami.
Strava Osama Hamdiyho je dobrá, pretože znížením spotreby niektorých látok sa zvyšuje objem ostatných pri zachovaní rovnováhy. Vo svojom programe sa profesor zameriava na bielkoviny: nech je to čoraz menej sacharidov. Sacharidy sú zelenina a ovocie, ktoré môžete použiť na spestrenie jedálnička.
Vajcová strava Osama Hamdiyho sa volá tak dobre, pretože vajcia sú kompletným bielkovinovým produktom. Počas diéty sa konzumujú v dosť veľkom množstve. Analogickou k tomu je strava Usámu Hamdiyho (tvarohová verzia), v ktorej sú vajcia nahradené nízkotučným tvarohom, čo však nemení podstatu veci, zohľadňuje iba chuť chudnutia.
Týždenné menu má svoje vlastné charakteristiky. Musia sa dodržiavať presne a nesmú sa improvizovať.
Všetky raňajky sú rovnaké: dve varené vajcia a polovice grapefruitu alebo pomaranča.
Obed v deň: Po - všetko ovocie zo zoznamu povolených; BT - varené kuracie filé; SR - toastový chlieb s otrubami, dve paradajky, syrový plast; CT - akékoľvek ovocie; Pi - 2 vajcia a šalát zo zeleniny a čerstvej zeleniny; Sa - ovocie; Slnko - kuracie filety, šalát z čerstvej zeleniny a o hodinu neskôr - grapefruit alebo pomaranč.
Večera: po - chudé mäso; BT - 2 vajcia a šalát; SR - varené mäso; CT - grilované mäso, šalát; PT - grilované alebo dusené ryby, 2 paradajky a o hodinu neskôr - grapefruit; SB - grilované mäso, listová zelenina; Zelenina pripravená na slnku, okrem zemiakov.
Obed denne: pondelok - 2 vajcia a šalát, najlepšie z listovej zeleniny; BT a SR - chudé mäso alebo grilované ryby a zelený šalát; CT - 2 vajcia, syrový plast, varená zelenina; PT - varené alebo grilované ryby; SB - grilované mäso, šalát, o hodinu neskôr - grapefruit; BC - varené kuracie filety, 2 paradajky, o hodinu neskôr - grapefruit.
Večera: Po, Pi, St - 2 varené vajcia a grapefruit; Št, Pia - 2 vajcia; Sa - ovocie; BC - varené kuracie filety, 2 paradajky, o hodinu neskôr - grapefruit.
Prísna mono diéta počas dňa: Po - iba ovocie; BT - čerstvá listová zelenina; SR - ovocie alebo varená zelenina; TH - varená ryba so šalátom; PT - varené kuracie filé; SAT a SUN - ovocie, každý deň si môžete vybrať.