Diéta ovplyvňuje frekvenciu jedál podávaných v meste
Najčítanejšie
Bojíte sa, že stravovanie v meste rozladí vašu stravu tesne predtým, ako sa začnete tešiť z jej výsledkov? Tu je niekoľko základných pravidiel, ktoré nezlyháte. Považujte ich za malého sprievodcu po kulinárskych pôžitkoch v meste, ktoré je možné spojiť s akoukoľvek diétou na chudnutie.
Niektorí ľudia, ktorí bojujú s kilami navyše, sa zdráhajú často navštevovať reštaurácie v nádeji, že sa vyhnú extra veľkým porciám, košom preplneným chlebom a všetkým ďalším pokušeniam, ktoré sa dajú len ťažko odmietnuť. To však nemusí byť nevyhnutne jeden z najrealistickejších prístupov a nie je to ani potrebné.
Môžete jesť v meste a zároveň chudnúť. Začnite s implementáciou nasledujúcich tipov, keď budete mať najbližšie menu v ruke, či už vo svojej obľúbenej reštaurácii alebo v reštaurácii rýchleho občerstvenia.
1. Stanovte si plán - predtým, ako sa pozriete do ponuky, rozhodnite sa, koľko chcete jesť. Podľa plánu, ktorý v tom čase prežívate, zahrňte do plánu dlhodobé činnosti, napríklad cvičenie na vyváženie zneužitia; môže to byť tiež jednoduché rozhodnutie vrátiť sa pešo domov po tejto vychádzke do mesta.
2. Robte špeciálne objednávky - nemali by ste sa hanbiť. Zaplatíte za to, čo si objednáte, takže si môžete objednať, čo chcete. Požiadajte o určité jedlo varené bez masla, šalát s omáčkou, ktorá nie je uvedená v ponuke, zeleninová obloha namiesto hranolčekov a tak ďalej.
3. Porcie ešte zmenšite - v závislosti od politiky zvoleného miesta môžete mať na mysli nadmerne veľké porcie. Pozvite s každým kamaráta na večeru, aby si pochutnal na šaláte a zdieľal hlavné jedlo.
4. Vyhnite sa bonusom - najmä ak ste si vybrali rýchle občerstvenie; je potrebné sa vyhnúť všetkému, čo má pred sebou „navyše“, či už je to kečup, majonéza, cesnaková omáčka a podobne; v tejto súvislosti sú akceptované iba šaláty
5. Neleštite tanier - možno bolo jedlo naozaj vynikajúce, alebo ste si len mysleli, že je príliš drahé nechať na tanieri niečo. Jednoduché cvičenie, keď necháte niečo na tanieri, bude napriek tomu rovnako náročné, ako užitočné.
Ak urobíte všetko, čo je uvedené vyššie, a nezabudnite na to, že pocit sýtosti signalizuje mozog asi 20 minút po únave, budete teda jesť oveľa pomalšie, nemali by ste mať žiadne problémy. Koniec koncov, za pokrok, ktorý sa v chudnutí zatiaľ dosiahli, sa môžete dokonca odmeniť jedlom v meste.
Môžete ísť do čajovne alebo do exotickej reštaurácie, kde môžete preskúmať korenené jedlá - ktoré výrazne pomáhajú pri chudnutí. Môžete dokonca využiť skutočnosť, že ste pod vplyvom diéty na chudnutie, a inventarizovať si miesta v meste, kde sa stravujete najzdravšie, a navštíviť ich v budúcnosti. Pokiaľ dodržíte určité opatrenie a budete dodržiavať niekoľko základných zásad, nič vám nemôže zabrániť v tom, aby ste si pochutnali na jedle v meste.