Diéta papája
Diéta z papáje sa úspešne uplatňuje v exotických krajinách, ale toto ovocie je v Rumunsku čoraz populárnejšie. Niet divu, že ...
Diéta z papáje sa úspešne uplatňuje v exotických krajinách, ale toto ovocie je v Rumunsku čoraz populárnejšie. Niet divu, že ...
Diéta z papáje sa úspešne uplatňuje v exotických krajinách, ale toto ovocie je v Rumunsku čoraz populárnejšie. Niet sa čomu čudovať, vzhľadom na to, aké je zdravé a chutné.
Papája zlepšuje trávenie a pomáha gastrointestinálnemu traktu. Štúdia rakúskych vedcov ukázala, že ľudia s tráviacimi problémami si zlepšili stav po jedle papáje. Takže príznaky ako nadúvanie, zápcha alebo pálenie záhy sa po konzumácii tohto ovocia výrazne znížili.
Papája obsahuje papaín, tráviaci enzým, ktorý pomáha tráviť bielkoviny a čistiť črevné steny. Keď zažívací systém začne lepšie fungovať, zvyšuje sa metabolizmus tela a pomáha spaľovať tuky.
Papája má nízky obsah kalórií (43 kalórií na 100 gramov) a je to ovocie bohaté na živiny, ako je vitamín C, vitamín A, kyselina listová, vápnik, horčík a draslík. Papája navyše neobsahuje cholesterol, ale obsahuje veľa vody a je plná vlákniny. Vláknina privádza vodu do čreva, zjemňuje stolicu a tým predchádza zápche. Tiež zabraňujú vstrebávaniu tukov.
Papája je vynikajúcim zdrojom antioxidantu beta-karoténu, ktorý pomáha vylučovať toxíny z tela. Odstránením toxínov stimuluje metabolizmus a predchádza srdcovým chorobám.
Diéta z papáje: ako jesť papáju na chudnutie
Papáju je lepšie konzumovať surovú, pretože si zachováva všetky svoje vlastnosti. Nakrájajte ho na kocky a zjedzte ho taký, aký je. Odborníci však tvrdia, že najlepšie funguje, keď ho jete s jedlom s vysokým obsahom tukov.
Použite papáju do smoothies. Je to dobrá voľba pre rýchle a výživné raňajky. Do mixéra môžete dať napríklad papáju a jogurt. Papáju môžete kombinovať aj s iným ovocím. Ak chcete konzistentnejšie smoothie, pridajte banán.
Môžete si tiež pripraviť ovocný šalát obsahujúci papáju spolu s obľúbeným ovocím.
Diéta z papáje: čo máte dovolené jesť, aby ste schudli
Diéta pre papáju zahŕňa zahrnutie tohto ovocia do vašej každodennej stravy, ale tiež rešpektovanie určitých stravovacích pravidiel. Ak chcete schudnúť, musíte jesť určité jedlá a vyhýbať sa vyprážaným alebo rýchlym jedlám.
Aké jedlá môžete jesť pri diéte papája:
zelenina: brokolica, karfiol, špargľa, špenát, cuketa, feferónky, čínska kapusta, zelené chilli, baklažán, reďkovky, zelenina, mrkva, sladké zemiaky a zelené fazuľky.
ovocie: papája, jablká, hrozno, grapefruit, limetka, citrón, pomaranče, slivky, hrušky, broskyne, figy, čučoriedky, jahody, zelené jablká, melón.
Tuky a oleje: olivový olej, olej z ryžových otrúb, olej z konopných semien.
Semená a orechy: makadamové orechy, pistácie, mandle, vlašské orechy, ľanové semená, tekvicové semená, sezamové semiačko, slnečnicové semienka a lieskové orechy.
Bylinky a korenia: oregano, kôpor, rozmarín, tymian, klinčeky, škorica, kardamón, kurkuma, muškátový oriešok, čierne korenie, aníz, kajenské korenie, šafran, rasca, koriander, feniklové semená a semená senovky gréckej.
Diéta z papáje: potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť
zelenina: zemiaky a tekvica
ovocie: mango
Tuky a oleje: živočíšne tuky, maslo, majonéza, repkový olej a rastlinný olej
olejnatý: caju
Alkohol a umelo sladené nápoje sú v diéte papáje zakázané.