Diéta Pelagia na pohánke - pravidlá chudnutia a jedálne lístky na týždeň

Medzi tými, ktorých mená s jedinečnými názvami, ktoré v krátkom čase pomohli obnoviť harmóniu a stratiť prebytočné kilogramy, nedávno pomenovali meno slávneho umelca ľudových piesní a niekoľko rokov v kombinácii člena poroty šou „Hlas“ - Pelagia.

Pelagei číselné parametre

Udržujte si váhu a nestrácajte harmóniu, upozorňuje speváčka, nie je to také jednoduché: vyrastala na Sibíri a jej obľúbeným jedlom, aj keď už opustila svoje rodné mesto, je pre ňu pelmeni, ktoré je nielen v pracovných dňoch, ale aj na sviatkoch často stál na stole. Ako sama Pelageya povedala v rozhovore, udržať váhu na jednej úrovni je ťažké, pretože je náchylná na obezitu. S výškou 163 cm a hmotnosťou 57 kg je veľmi ťažké zostať štíhlym s veľkou knedličkovou láskou.

Ako Pelagia schudla - diéta

Speváčka - odporkyňa vyčerpávajúcich módnych exotických diét, ktoré telo dostávajú do stavu stresu a ona začala chudnúť, tvrdí, že večerala medzi nakrúcaním v jedálni, kde medzi nízkotučné jedlá patrila iba pohánka a šalát. Boli úplne nečakaní a stali sa základom ich stravovania, ktoré ich dôkladne vyzvalo, aby pristúpili k náprave svojej postavy. Keď sa snaží prísť na to, ako Pelageya schudla, nijako zvlášť netají prísady, ktoré jej vstupujú do jedálnička. Jeho základom je pohánkové jedlo.

Pohánková strava z Pelagie

Priebeh pohánkovej diéty "Pelagia", ako sa hovorí, je adresovaný lenivým a tým, ktorí nemajú čas usadiť sa na zložitých módnych diétach. Je určený na dvadsať dní, počas ktorých sú obmedzené niektoré jedlá, napríklad sladké a tučné. Zároveň v strave sú okrem pohánky aj zeleninové šaláty, kuracie mäso a morské ryby bez tuku. Diéta Pelagia na pohánke nevylučuje použitie morských plodov a aktívne odporúča kefír a jablká.

Diéta Pelagia - jedálny lístok

Aby ste mali jasnú predstavu o tom, ako schudli slávni ľudoví speváci, mali by ste sa dozvedieť, aká strava Pelagia a aké výrobky sú vylúčené z jedálnička alebo obmedzené pri používaní. Najskôr však stojí za zmienku povinná požiadavka na používanie čistej nesýtenej vody, napríklad na pitie - až dva litre denne. S výnimkou jedla:

rezance;
Pekárenské výrobky;
Sladkosti;
červené mäso

A teraz môžete zistiť, ktoré potraviny sú v ponuke Pelagia Diet Week:

Pohánková kaša bez masla - každý deň na raňajky;
Kaša a veľká porcia zeleninového šalátu, varené alebo dusené kuracie alebo rybie mäso - na pravé poludnie;
malý tanierik z morských plodov šalát alebo zelenina - na večeru resp
Pohánka s prídavkom sušeného ovocia a medu, kefíru a jabĺk.

Voda by sa mala piť počas dňa, pol hodiny pred alebo medzi jedlami a po večeri môžete piť čaj bez cukru. Diéta v tomto režime je organizovaná dvadsať dní v mesiaci a vo zvyšných desiatich si môžete dať niečo chutné na zjedenie, ale v obmedzenom počte. Pelageya tvrdí, že takáto škála produktov vám umožní bezbolestne sa rozlúčiť s kilami navyše bez toho, aby ste telo dostali do stavu stresu a depresie, čo sa zvyčajne odporúča pri použití mono diét alebo u tých, ktorí odporúčajú prísne obmedzenia v jedle alebo hladovanie.

Táto metóda chudnutia vylučuje telo z problémov spojených s tvrdou stravou, ktorá je zdraviu škodlivá a môže viesť k:

na výskyt problémov s pokožkou;
Tvorba kameňov v žlčníku;
Dysbióza;
zvýšená podráždenosť, depresívne a stresujúce stavy.

Na aké obdobie chudla Pelagia?

Ak používate diétu Pelagia a jej ďalšie odporúčania, ktoré vám pomôžu schudnúť, kilogramov sa môžete zbaviť už za mesiac. Pelageya, ktorý schudol, hovorí, že je potrebné rozhodnúť sa, koľko kilogramov odstrániť po jednom, a frakčnosť jedla (jesť každé 3-4 hodiny) a zmena stravovania (20 dní) s jemnou relaxáciou ( 10 dní) pomoc.

Tento typ diétnej výživy reguluje tok prospešných látok do tela a eliminuje „brutálnu“ chuť do jedla po jeho ukončení. Z diéty Pelagia sa môže stať úplne bežná denná strava, ktorá neporušuje bežný spôsob života. Nezabudnite, že chudnutie si vyžaduje integrovaný prístup, to znamená šport, pohyb, prechádzky vonku, zdravý životný štýl, dodržiavanie denného režimu a chodenie do kúpeľa.