Diéta piatich Tibeťanov

Päť Tibeťanov: výživa

14. september 2016 - 14.06 hod

tibeťanov

Kombinácia jedál podľa „piatich Tibeťanov“

Telo môže byť zdravé a plné energie, iba ak je vyživované rovnako zdravo. Vyvážená strava je preto dôležitá na to, aby bolo možné dosiahnuť plný úspech týchto piatich obradov.

Pre päť Tibeťanov platí vegetariánska strava. Vajcia, maslo a mlieko sa konzumujú iba v dostatočnom množstve na zabezpečenie určitých funkcií tela. Ak sa nechcete zaobísť bez mäsa, je to v poriadku, ale mali by ste prestať jesť prebytočné mäso.

Najdôležitejšie na strave je, že jedlo sa zvyčajne skladá iba z jednej skupiny potravín. Rôzne druhy potravín, ako sú napríklad sacharidy a bielkoviny, sa trávia rôznymi spôsobmi. Pri samostatnom príjme sa telo môže plne sústrediť na trávenie druhu a lepšie ho vyhodnotiť. Telo zostáva energické a nestráca sa z dôvodu tráviacich problémov. Preto sa pri jedení konzumuje iba chlieb, iba surová zelenina alebo iba zelenina na pare, iba mäso a iba ovocie a podobne.

Nebuďte príliš prísni, pokiaľ ide o stravu piatich Tibeťanov

Ak nestíhate kombinovať tento druh potravín, nevadí. Mixujte rôzne druhy ovocia, jedzte miešaný šalát alebo konzumujte rôzne druhy mäsa v zmesi. Uistite sa však, že jedlá pozostávajú iba z jedného druhu jedla.

Vyhýbajte sa čo najviac tukom a sladkým výrobkom. Osladíme medom. Káva a čaj sa môžu konzumovať s mierou, ale bez smotany, mlieka alebo cukru. Jedlo dobre požujte a doprajte si čas na jedlo. Trávenie začína v ústach. Takže pocit sýtosti je pravdepodobnejší a nemusíte jesť masy jedla, aby ste boli plní.