Diéta Pizza raňajky sú zdravšie ako tradičné müsli - liečivé postupy
Pizza sú vyváženejšie raňajky ako sladké cereálie
Občas sa stane, že z večere zostane pizza. Tí, ktorí si ráno dajú taký kúsok, majú vyváženejšie raňajky, ako keď si dajú sladké müsli, hovorí známy odborník na výživu.
Newyorská dietologička Chelsey Amer tvrdí, že kúsok pizze na raňajky je lepšou voľbou ako miska sladkých obilnín. Toto vyhlásenie podnietilo americké spravodajstvo ABC News, aby požiadalo známeho výživového poradcu.
Plátok pizze sú vyváženejšie raňajky ako miska so sladkými cereáliami, tvrdí odborník na výživu. (Obrázok: bodnarphoto/fotolia.com)
Pizza sa neodporúča ako každodenné raňajky
„Prekvapivo môže byť pizza vyváženejšou raňajkou ako veľa raňajkových cereálií plnených cukrom,“ uviedol Amer pre ABC News. „Plátok pizze vyrobený z bežného syra obsahuje rovnováhu sacharidov, bielkovín a tukov. Miska sladkých obilnín s nízkotučným mliekom je väčšinou cukor a má mimoriadne vysoký obsah sacharidov. ““
DR. Lauren Kelly, ktorá pracuje v lekárskej divízii spoločnosti ABC News, uviedla, že Amerovo „provokatívne vyhlásenie, že pizza je lepšia ako cereálie, zdôrazňuje, že cereálie majú nízku nutričnú hodnotu a ľudia ich jedia stále.“ ale tiež nie najlepšia voľba. Ale aj keď populárne talianske jedlo nie je zdravé jedlo, použité prísady môžu mať za následok vyváženejší výber ako iné možnosti raňajok.
Amer dodala, že „neodporúča pizzu ako každodenné raňajky“, ale povzbudzuje ľudí, aby sa „sústredili na rovnováhu sacharidov s vysokým obsahom vlákniny, chudých bielkovín a zdravých tukov, aby zostali sýti po celé ráno.“ Kelly povedala: „Je šokujúce vedieť, že pizza je porovnateľná (ak nemá vyšší obsah bielkovín) ako jedlo, ktoré každé ráno americké raňajky raňajkujú.“
Sami si dajte dohromady müsli
„Je dôležité, aby ste si uvedomili, čo je v našich potravinách, a aby ste mali vyvážené raňajky, ktoré obsahujú veľa bielkovín a minimalizujú sacharidy z pridaného cukru a vyprážaných jedál,“ uviedla Kelly.
"Je tiež dôležité vedieť, že sú tu aj vynikajúce raňajkové cereálie." Pri kontrole výživového štítku hľadajte celozrnné výrobky a menej ako 5 g cukru na jednu porciu, “odporučil Amer.
Pretože mnoho komerčne dostupných raňajkových cereálií je skutočnou cukrovou bombou, odborníci poukazujú na lepšiu alternatívu: samostatne miesené müsli vyrobené z ovsených vločiek a sušeného ovocia, ktoré tiež obsahujú veľa fruktózy, ale zabodujú hodnotnou vlákninou. (reklama)